Kuidas kasutada Triphala kehakaalu langetamiseks

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Just sisse

• 5 tundi tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
• 
• 6 tundi tagasi Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
• 8 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
• 11 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Ära jäta

• Sport IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
• Uudised Sharad Pawar vabastatakse haiglast 2 päeva pärast
• Rahandus Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
• Tehnoloogia AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
• Filmid Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
• Autod Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
• Haridus CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
• Reisimine 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis

Triphala on traditsiooniline ayurveda koostis, mis koosneb kolmest puuviljast - Amalaki (India karusmarjad), Bibhitaki (beddapähkel) ja Haritaki (must mürobalan). See aitab hoida mao, peensoole ja jämesoole tervena, pestes toksiinid välja. See omakorda toob kasu kaalulangusele, parandab immuunsust, suurendab ainevahetust ja hoiab ära mikroobseid infektsioone. Selles artiklis käsitleme, kuidas triphalaga kaalust alla võtta.

armastuslood ingliskeelsetes filmides

Mis on Triphala?

Triphala on iidne ürdivalem, mille juured on Indias. See sisaldab kolme puuvilja, mistõttu seda nimetatakse triphalaks ^[1] . Amla ehk India karusmari on üks puuviljadest ning see sisaldab palju antioksüdante ja puhastab keha toksiinidest. Puu aitab reguleerida kõhunäärme tervist, haldab kolesterooli ja suurendab luutihedust.

Bibhitaki on teine ​​puuvili, mis aitab reguleerida vere kolesteroolitaset ning hoiab teie lihaseid ja luid tervena.

Haritaki aitab organismist toksiine välja viia, aidates seega kaalu säilitada.

Kuidas Triphala aitab kaalust alla võtta?

Triphala leiate pulbri ja tablettide kujul. Nagu eespool mainitud, koosneb triphala kolmest viljast ja nende eelised on:

Amla või Amalaki sisaldab palju C-vitamiini, antioksüdante ja eemaldab kehast toksiine. Amlas on kõrge kiudainesisaldus, mis aitab jäätmeid kehast välja viia. Amla sisaldab ka valku, mis aitab teie isusid kontrollida. Peale selle on amlal tervisele ka muid eeliseid - see on kasulik kopsudele, hoiab ära aneemiat, suurendab immuunsust ja omab tugevaid noorendavaid omadusi ^[kaks] .

Haritaki on ohutu lahtistav ravim, mis aitab kõhukinnisust ravida. Samuti puhastab see seedetrakti ja väljutab kehast toksiine. See võimaldab seedesüsteemil toitu kiiremini töödelda, mis viib lõpuks kaalulanguseni. See võib ravida ka muid terviseprobleeme, nagu dementsus ja diabeet ^[3] .

Bibhitakil on antioksüdante, antimikroobseid, diabeedivastaseid, antimikroobseid, analgeetilisi, spasmolüütilisi, antihüpertensiivseid ja muid omadusi, mis takistavad naastude tekkimist arterites. Bibhitaki takistab ka gallushappe olemasolu tõttu rasva ladustamist ja veesisaldust kehas. See on rasvumise vastaste omadustega fenoolühend ^[4] .

Triphala tugevdab ja toniseerib käärsoole kudesid, mis aitab teie kehakaalu kontrollida. Samuti kontrollib see teie kolesteroolitaset, vähendades halva kolesterooli, triglütseriidide ja madala tihedusega lipoproteiinide kolesterooli taset. See aitab vähendada keharasva, kalorite tarbimist ja säilitada tervisliku kehakaalu.

Triphala muud eelised

1. Omab põletikuvastaseid omadusi

Triphala sisaldab arvukalt antioksüdante, nagu flavonoidid, tanniinid, polüfenoolid ja saponiinid, C-vitamiin ja muud tugevad taimsed ühendid. Nendel ühenditel on võime võidelda krooniliste haigusteni viivate vabade radikaalide põhjustatud oksüdatiivse stressiga ^[5] .

Samuti on näidatud, et Triphala vähendab artriidi, südamehaiguste, enneaegse vananemise jne riski.

2. Ravib kõhukinnisust

Triphalat kasutatakse kõhukinnisuse ravimisel loodusliku ravina. See toimib lahtistina, mis puhastab teie soolestikku. Lisaks vähendab see ka kõhuvalu ja gaase ^[6] .

3. Võib kaitsta vähkide eest

Triphalas on tugevad antioksüdandid, nagu polüfenoolid ja gallushape, ühend, mis vastutab vähi vastu võitlemise eest ^[7] .

4. Kaitse hambahaiguste eest

Triphala tagab hammaste tervise, takistades naastude moodustumist, mis on igemepõletike ja õõnsuste levinud põhjus. Samuti vähendab see antimikroobsete ja põletikuvastaste omaduste tõttu bakterite kasvu suus ^[8] .

Kuidas tarbida Triphala kehakaalu langetamiseks

Siin on mõned viisid triphala tarbimiseks:

mõtted emadepäevast

1. Triphala pulber ja soe vesi

• Lisage klaasi vette supilusikatäis triphala pulbrit. Leota see üleöö.
• Järgmisel päeval keetke vett, kuni see väheneb poole võrra. Lase jahtuda ja joo.

2. Triphala tee

• Keeda tass vett ja lisa supilusikatäis Triphala pulbrit.
• Keeda seda 30 sekundit ja lase jahtuda.
• Enne joomist lisage paar tilka laimimahla.

3. Triphala pulber ja külm vesi

• Lisage 2 tl triphala pulbrit klaasi tavalisse vette.
• Leota üleöö ja joo hommikul esimese asjana.

4. Triphala pulber, kaneel ja mesi

• Lisage klaasi veele 1 spl triphala pulbrit ja väike kaneelipulk.
• Leota seda üleöö ja järgmisel hommikul, lisa supilusikatäis mett ja joo.

1. [1]Peterson, C. T., Denniston, K. ja Chopra, D. (2017). Triphala terapeutilised kasutusalad ajurveeda meditsiinis. Alternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiri (New York, N.Y.), 23 (8), 607–614.
2. [kaks]Baliga, M. S. ja Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), imemarja vähi ravimisel ja ennetamisel. European Journal of Cancer Prevention, 20 (3), 225-239.
3. [3]Ratha, K. K. ja Joshi, G. C. (2013). Haritaki (Chebulic myrobalan) ja selle sordid. Ayu, 34 (3), 331–334.
4. [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). Gallhape reguleerib kehakaalu ja glükoosi homöostaasi AMPK aktiveerimise kaudu. Endocrinology, 156 (1), 157-168.
5. [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M. ja Mohan, H. (2005). Triphala, ajurveeda koostise ja selle koostisosade in vitro antioksüdantsed uuringud ja vabade radikaalide reaktsioonid. Fütoteraapia uuringud: rahvusvaheline ajakiri, mis on pühendatud looduslike toodete derivaatide farmakoloogilisele ja toksikoloogilisele hindamisele, 19 (7), 582-586.
6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U. ja Kadbhane, K. P. (2011). Avatud, prospektiivne kliiniline uuring TLPL / AY / 01/2008 efektiivsuse ja ohutuse hindamiseks funktsionaalse kõhukinnisuse ravimisel. Ayurveda ja integreeriva meditsiini ajakiri, 2 (3), 144–152.
7. [7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). Antioksüdantide tarbimine ja kasvajavastane ravi: optimaalsete tulemuste saavutamiseks mõeldud toitumisalaste soovituste suunas. Oksüdatiivne meditsiin ja raku pikaealisus, 2016, 6719534.
8. [8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). Triphala ja kloorheksidiini suuvee mõju hambakatu, igemepõletikule ja mikroobide kasvule. Ayurveda uuringute rahvusvaheline ajakiri, 2 (1), 29–36.

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil