Veel üks suurepärane pakkumine piparmündi perekonnast, chia seemned on sarnaste võimsate jahutavate omadustega. Kuigi maiad ja asteegid kasutasid seda iidses Lõuna-Ameerikas laialdaselt, tõusis see kaasaegse supertoiduna esile alles hiljuti, pälvides veganluse tõusuga märkimisväärset tähelepanu.
Chia seemned sisaldavad palju valku ja kaltsiumi, mis on kaks olulist toitainet, millega iga vegan toitumine ei suuda piima- ja lihapuuduse tõttu sammu pidada. Noh, see pole see! Samuti on see täis kiudaineid, oomega-3 rasvhappeid ja küllastumata rasvu, mis aitab stabiliseerida veresuhkru taset, soodustab sujuvat seedimist ja luude tugevust ning parandab juuste ja naha tervist, jagab Aishwarya Sawarna Nir, Global Beauty Secrets asutaja. .
Chia seemnete ilu põhitõed
Lugege edasi, et teada saada, kuidas see võib teie välimust parandada:
- Chia seemned koos hulga antioksüdantidega tugevdavad naha barjääre, et võidelda vabade radikaalide ja UV-kahjustuste vastu. hoia vananemise märke eemal .
- Chia jahutavad eelised rahustab põletikku .
- Omega-3 rasvhapete poolest rikkad pisikesed seemned mõjuvad nahka tervendavalt, pakub kaitset aknet põhjustavate bakterite eest , ja aitab plekke vähendada .
- Chia kiudainete ja valgusisaldus tugevdada juuksejuuri ja soodustada nende kasvu .
- Nendes pisikestes energiapakettides olevad asendamatud aminohapped parandavad üldist juuste tervist ja elustab sära .
Nir jagab, kuidas saate chia seemnete ilu eelistest maksimaalselt kasu saada. Järgige lihtsalt vahustavaid retsepte, mis võivad teie välimust täiustada , loomulikul viisil:
Chia seemnete pakend nahale ja juustele
Sageli on lihtsad häkkimised kõige tõhusamad. Kuidas muidu mõjuks üks chia seemnete ravim nii juuste kui ka naha tervisele.
Piitsa oma universaalne chia seemnemask viie lihtsa sammuga.
1. Võtke kaussi 2 spl chia seemneid
2. Lisa paar tilka niisutavat kookosõli või selitatud võid
3. Kuumutage seda segu rahustavalt leige temperatuuri saavutamiseks
4. Kandke see pasta otse peanahale/nahale.
5. Laske sellel 10–15 minutit mõjuda ja loputage puhtaks.
Teise võimalusena võivad rasuse või tundliku nahaga inimesed vahetada õli filtreeritud veega ja leotada seemneid üleöö, et saada geelitaoline tekstuur. Ilu seest väljas
Vahusta endale chia-banaani smuuti, et saada rohkem kasu nendest superseemnetest.
Koostis:
- 2 kuni 3 supilusikatäit chia seemneid
- 1 banaan
- 1 supilusikatäis kakaopulbrit
- 1 spl kaerahelbed
- 1 supilusikatäis mett
- 1 supilusikatäis maapähklivõid
- 200 ml piima (vegan alternatiivide jaoks proovige mandli-, soja- või india pähkli piima)
Meetod:
- Lisage kõik koostisosad oma blenderisse.
- Segage hästi, ideaaljuhul 2–4 minutit.
- Serveeri jahutatult.
Fotod: 123rf
