Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Ära jäta
- Medvedev tõmbub pärast positiivse koroonaviiruse testi Monte Carlo Mastersist välja
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Mussoonihooaeg on kätte jõudnud ja see on hooaeg, mis jahutab keskkonda peale kuuma ja niiske ilma ning toob samal ajal ka nakkusi. Niisiis, siin arutleme, kuidas vihmaperioodil oma tervise eest hoolitseda.
Vihmaperiood kutsub esile palju terviseprobleeme ja me kipume mussooniperioodi kahjulikele mõjudele vastuvõtlikumaks. Sel ajal suureneb vees levivate haiguste, näiteks tüüfuse, viiruspalaviku, seedetrakti infektsioonide, kõhulahtisuse, tüüfuse ja düsenteeria tõenäosus.
Sel hooajal suureneb kahjulike mikroobide ja bakterite kasv ning see suurendab nakkuste ja haiguste tõenäosust. Mussoonihooajal on kõige levinumad terviseprobleemid hingamisteede infektsioonid, gripp ja nohu, mille eest tuleb hoolitseda.
Mis on dieet mussoonihooajal Ayurveda järgi?
Vihmaperioodil ei tohiks tarbida kiirtoite ja teeäärseid õliseid toite, kuna see põhjustab maoinfektsiooni. Mussooni ajal kannatavad inimesed tavaliselt seedehäirete all, sest õhus levivad bakterid on sel ajal väga hästi aktiivsed ja võivad teie söödava toidu kaudu hõlpsasti kehasse sattuda.
Nii et siin peaksite tegema mussoonide ajal:
# Puuviljad
Tarbige sel hooajal piisavas koguses puuvilju. Puuviljad hoiavad teie keha tervena, kuna need sisaldavad antioksüdante, vitamiine ja mineraale, mis tugevdavad teie immuunsüsteemi, muutes teid vähem haigusteks. Valige puuviljad, näiteks õunad, mangod, granaatõunad ja pirnid.
# Suurendage oma immuunsust
Kui teie immuunsus on madal, on tõenäosus, et võite haigestuda ja hõlpsasti nakatuda õhu kaudu levivate nakkuste ja veega levivate haigustega. Niisiis, suurendage oma immuunsust, lisades supi valmistamise ajal õlisse küüslauku, kui see on kuum. Sa võiksid proovida ka neid immuunsust tugevdavaid toite!
naljakad emadepäeva pildid
# Kas kuiva toitu
Soovitav on, et mussooni ajal ei sirutataks nende vesiste toitude, näiteks puuviljamahlade, tükeldatud puuviljade ja lassi pärast tänavatel. Selle asemel kasutage kuiva toitu, näiteks pähkleid, maisi jms. Nende vesiste toitude liiga palju tarbimine mussoonihooajal põhjustab seedehäireid ja nakkusi.
# Suurendage mõru köögivilja tarbimist
Lisage oma söögikorda mõru köögivilja, näiteks mõru kõrvits, neem jne, et vältida nahainfektsioone ja allergiaid. Enamiku eelistest saate, kui tarbite neid keedetud kujul, juhul kui teile ei meeldi, et see on keedetud. Prae see maitsele lisamiseks väheses koguses õlis. Mõru köögivilja lisamine dieeti aitab vabaneda nahainfektsioonidest.
# Keeda piima
Mussoonide ajal on parem vältida piima ja tarbida muid piima kondenseeritud kujul, näiteks maiustusi, jogurtit või kohupiima jne, kui armastate piima joomine ja ei saa ilma selleta jääda, keetke piim 100 kraadini. See hoiab teid eemal kahjulikest mikroobidest, mis tõenäoliselt teie keha rünnavad.
Toitude loetelu, mida Ayurveda järgi peab olema
1. Terad nagu punane riis, jowar ja hirss.
2. Köögiviljad nagu pudelkõrvits, ussikõrvits ja daami sõrm.
3. Kaunviljad nagu roheline gramm, tuur daal ja must gramm.
4. Küüslauk, sibul ja ingver.
5. Puuviljad nagu viinamarjad, datlid, kookos ja mooruspuu.
6. Piimatooted nagu petipiim, ghee ja lehmapiim.
7. Kivisool, koriander, köömned, jaggery, piparmünt, asafoetida ja must pipar.
Toiduainete loetelu, mida mussooni ajal tuleb vältida Ayurveda järgi
1. Terad nagu raagi, mais ja oder.
2. Köögiviljad nagu spinat, kapsas ja kuivad köögiviljad.
3. Kaunviljad nagu herned, läätsed ja gramm.
4. Kartul, sabudana ja porgand.
5. Puuviljad, nagu must ploom, kurk, kikkapuu, arbuus ja muskusmelon.
6. Pühvlipiim, paneer, maiustused ja praetud toidud.
kurkumi- ja kookosõli näole
Tervise näpunäited vihmaperioodiks
- Vältige lompides käimist, kuna seal on mikroobe, mis võivad teie jalgadele sattuda ja nakkusi põhjustada.
- Vältige teeäärse toidu, teeäärse vee ja toores köögivilja söömist, kuna need pole mussooni ajal hügieenilised.
- Kõrval olge putukatõrjevahend.
- Vihmaperioodil võta sooja toitu ja jooke.
- Kuivatage jalad kohe pärast vihma käes märjaks saamist.
- Külma ja köha vältimiseks hoidke oma keha kuivas ja soojas.
- Ärge viibige liiga kaua konditsioneeriga tubades.
Jaga seda artiklit!
Kui teile meeldis seda artiklit lugeda, jagage seda oma lähedastega.
Kuidas kaotada rasva häbemealal
