Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kui olete teadlik oma kalorite tarbimisest, mõtlete ilmselgelt igas toidus sisalduvate kalorite arvu üle. Erinevate toitude kaloriarvestuses pole midagi halba.
Muna on tervislik toit. Munadel on kõik, mis võib elu anda, ja just seetõttu tuleb kanamunast välja elus kana.
Loe ka: Kas saate süüa munakoori?
Üks tervislikumaid hommikusöögivõimalusi on keedumuna või omlett leivaviiluga. Seega, kui soovite munadest kõike teada saada, lugege edasi.
Kalorid munas
Kõigil munadel pole sama arv kaloreid, kui nende suurus varieerub. Mõni on suur ja mõni väike. Väga suur muna sisaldab 90 kalorit. Väikeses munas on umbes 60 kalorit. Keskmise suurusega muna sisaldab 70 kalorit.
Keedetud muna
Pošeeritud munas on 72 kalorit ja keedetud munas võib olla umbes 78 kalorit. Keedetud muna söömine on tervislikum viis muna süüa.
Munapuder
Kui muna piimaga segamini ajada, oleks kalorite arv selles umbes 90–100 kalorit. Kalorid võivad varieeruda ka protsessis kasutatud õli / või / juustu järgi. Praetud munad sisaldavad 90 kalorit.
Munakollane ja munavalge
Munakollases on umbes 55 kalorit. Munavalge sisaldab 17 kalorit. Munavalges on rohkem valku, munakollases on lisaks kolesteroolile rohkem vitamiine ja mineraale.
Miks munad on tervislikud?
Munad on valgurikkad ja sisaldavad kõiki aminohappeid, mis on kasulikud hemoglobiini, ensüümide, hormoonide ja uute rakkude tootmiseks.
Tervislikud rasvad
Enamik meist ei tea, et munad sisaldavad ka põletikuvastast oomega 3 rasvhapet.
Aga kolesterool?
Kuigi munad sisaldavad kolesterooli, ei tähenda see, et munade söömine oleks tervisele kahjulik. Ka inimese keha vajab head kolesterooli. Seevastu munad sisaldavad A-, B-, E-, D- ja K-vitamiini. Munad pakuvad ka tsinki, naatriumi, kaaliumi, magneesiumi, rauda ja kaltsiumi.
