Kuna kõik friikartulid ja juust on muutunud meie igapäevaseks toidulauaks, pole üllatav, et meie hilisteismeliste ja varaste kahekümnendate aastate lõuajoon on nüüd kauge reaalsus. Kuid ärge kaotage lootust, sest sihvaka luigetaolise kaela ja terava lõuajoone taastamiseks on veel võimalus. Lõika asja juurde – järgige neid lihtsaid näpunäiteid, et vabaneda kangekaelsest kaelarasvast ja topeltlõuast. Tehke piimamassaaž
Piima mineraalainete sisaldus ja piimhape aitavad vähendada rasvasisaldust. Piimamassaaž aitab ka nahka pinguldada ja pinguldada, vähendades vabu radikaale, andes kaelale siledama ja saledama välimuse. Tehke kaela venitusi koos tavaliste krõmpsudega
Krõmpsud aitavad teil mitte ainult toniseerida kõhtu, vaid ka kaela ja nägu. Tõstke käed üle pea, valmistudes krõbisemise ajal istuma. Tehke seda iga päev 50 korda ja teil on peagi saledam kael.
Tehke neid kaela- ja lõualuuharjutusi terava lõualuu jaoks
Seisa sirgelt. Pöörake kael vasaku õla poole ja asetage lõug õlale. Nüüd viige kael tagasi algasendisse ja kallutage seda tagasi. Venitage ja hoidke, nüüd tooge see tagasi ja laske oma lõugal rinda puudutada. Korrake protseduuri ka parema õlaga. Korrake seda harjutust 20 korda, et vähendada kaelarasva ja saavutada selgem lõualuu.
Võitle näorasva ja topeltlõuaga nende põseharjutustega
Sageli toovad suuremahulised põsed selleni, et teie kael tundub lühem ja paksem. Tehke seda lihtsat harjutust, et võidelda näo lõtvusega. Pange pöial ja nimetissõrm põskedele. Nüüd hoidke nende kahe sõrmega põski ja tõmmake see väljapoole. Nüüd asetage pöidlad lõua alla. Tõmmake pöialdega lõuaalune rasv väljapoole. Korrake neid kahte näoharjutust 15 korda päevas, et saada saledam nägu ja vabaneda topeltlõuast.
Suurendage E-vitamiini tarbimist, tarbides rohkem piimatooteid, pähkleid, sojaube ja rohelisi köögivilju.
Vältige kõverdumist, säilitage hea rüht. 
Joo palju vett ja rohelist teed. Vältige teed, kohvi ja alkoholi. 
