1. Helistage sõbrale, et mälu sörkida
Mõni aeg on möödas ja teil ei ole samasugust vistseraalset reaktsiooni endise inimese mõtetele. Kuid see ei tähenda, et nad saavad teie ellu automaatse tagasipääsu. Sel ajal juhtus midagi, mis tegi teile haiget, ja isegi kui olete unustanud, kui valusalt end tundsite, võite olla kindel, et teie sõbrad võivad teile seda meelde tuletada.
Tõenäoliselt läksite lahku mõjuval põhjusel, ütleb Bromley. Kui lahkuminek ei ole värske, on see põhjus lihtne unustada või maha vaikida, sest aeg parandab haavu. Sa ei taha hiljem ahaa-hetke, kus sa ütled: 'Seepärast me läksime lahku!' Alustage vestlusest inimestega, kes tundsid teid siis, kui olite koos oma endisega. Saatke sõbrannale sõnum ja küsige temalt: 'Kas ma särasin eredalt?' 'Kas ma olin õnnelik?' 'Kas sa arvad, et see inimene sobib mulle?' ja vaadake tõde.
2. Usalda oma sisetunnet
Kiire, milline nägi välja su nägu, kui su endine surnuist tagasi tuli? Kas sa naeratasid? Kas punaseks? Pöörake oma silmad kolju taha? See esialgne reaktsioon oli tõenäoliselt seotud sellega, kuidas te kaks lõpetasite.
Tõenäoliselt vastate sellele tekstile, kui lõpetasite heade suhetega ja olete endiselt üksteisega sõbralikud, ütleb Sullivan. Kui aga sa on Hea meel, et nad teile sõnumi saatsid, on suur võimalus, et te pole veel suhtest läbi ja võite siiski olla huvitatud asjade parandamisest. Kuid kui olete silmanähtavalt õhetav, ärritunud või ärevil, on tõenäoline, et suhe on lõplikult läbi ja te ei pea raiskama aega, et rääkida kellegagi, kes teile midagi nii valesti tegi. Soovitaksin mitte vastata, sest suhtlusest ei tule midagi head.
3. Vaadake ekraanil olevatest sõnadest kaugemale
Kui teie endine vestleja on ladus, võivad nad teie minevikumälu hägustada. Kuid astu samm tagasi, kontrolli ennast ja vaata hoopis nende tegevust. Kas on tõendeid selle kohta, et nad on muutnud seda, kuidas nad teie sõpru kohtlevad? Kas nad ei räägi enam teiste naistega kohatult? Kas nad on õppinud sind hindama?
Vaadake pingutusi ja tegusid sõnadega, ütleb Bromley. Sõnad on lihtsad. Nende pingutus näitab tõelist kavatsust. Ärge laske end oma lootustest mõjutada. Selle asemel astuge samm tagasi ja säilitage perspektiiv.
4. Harjutage vaoshoitust, kui endine sõnumeid saadab
Teame, et niipea, kui teie endine tekstsõnumeid saadate, hakkavad teie sõrmed tõmblema ja te ei suuda lõpetada mõtlemist, kuidas vastata. Tahad nende telefoni täielikult õhku lasta, kuid selle asemel, et oksendada tekstisõnumiga kõike, mida oled viimase nelja kuu jooksul villinud, oota hetk, hinga sügavalt sisse ja… ära tee midagi.
kleidid talvehooajaks
See, kuidas vestlus algab ja kui palju tekste saadetakse, annab tavaliselt parema ülevaate sellest, kuhu see liigub, ütleb Sullivan. Kui annate oma endisele aega, et täita ebamugavat vaikust ekraanil rohkemate sõnumitega, võib see olla täpselt see, mida vajate, et mõista tema kavatsusi.
Laske kindlasti oma endisel vestlust juhtida, jätkab Sullivan. Nii saate aru saada, kuhu see läheb ja mis on selle eesmärk.
5. Ärge kunagi tundke end kohustatuna, kui see teid ei teeni
Olete inimestele meeldiv ja kipute kõigi teistega enne enda eest hoolitsema. Kui endine mees sirutab käe ja su sisetunne käsib sul joosta, ära tunne, et peaksid heaks inimeseks saamiseks sõnumi tagasi saatma.
Bromley ütleb, et kui teie eesmärk on 'sellest üle saada ja armastusega edasi minna', ei ole te kohustatud vastama. Mõnikord jõuavad suhted lõpupunkti ja see on OK. Kui endise inimesega on valus suhelda ja teil pole kergendavaid asjaolusid, nagu lapsed, siis on ennast austav jätta vastamata, kui te ei soovi.
Pidage meeles, et te ei pruugi olla selles suhtes esikohal või kunagi oma endisega – aga sa teed seda iseendaga. Kui parim, mida saate oma vaimse tervise heaks teha, on nende nimel vasakule pühkida ja vajutada kustutamisklahvi, on teil täielik toetus.
SEOTUD: Ma ei saa lõpetada oma endisega magamist. Kas ma pean selle ära lõikama?
