Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
- Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab Sir Richard Hadlee medali neljandat korda
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Jamun, Jamun | Kasu tervisele Marjad on täis ainulaadseid eeliseid. BoldSkySyzygium cumini on teaduslik nimetus sellele, mida tavaliselt nimetatakse Jamuniks või Mustaks Ploomiks. Selle puuvilja teised levinimed on Java Plum, Portugali Plum, Malabar Plum ja Jambolan.
See on aeglaselt kasvav troopiline puu, mis on pärit India subkontinendilt. Kuid nüüd on see India sisserändajate tõttu levinud kõikjal maailmas ja on populaarne puuvili kogu maailmas. Tavaliselt segatakse seda murakatega oma välimuse tõttu.
Vili muudab värvi noorelt rohelisest kuni küpseks mustaks / lillaks. Sellel väikesel viljal on kõrge toiteväärtus, kuna see sisaldab palju valke, kiudaineid ning sisaldab ka fenooli, tritepenoidi, eeterlikke õlisid, asiriõlisid, jambosiini, orgaanilist hapet, oleanoolhapet, tanniini, antotsüaniini, ellagiinhapet ja flavonoide.
telesaated nagu said
Sellel on mineraale nagu kaltsium, magneesium, raud, kaalium, naatrium ja fosfor. Samuti on see väga rikkalikult C-vitamiini sisaldav märkimisväärses koguses riboflaviini, niatsiini, tiamiini ja B6-vitamiini.
Mis teeb sellest puuviljast nii kasuliku?
1. Looduslik vere puhastaja
Jamun on looduslik verepuhastaja. Puuviljas sisalduv raud tagab, et hapnikku sisaldav veri koos hea koguse hemoglobiiniga jõuab keha erinevatesse osadesse. See hoiab kõik nahaga seotud probleemid eemal. Selge nahk on puhta vere märk. Isegi Jamuni seemnete pulbri pasta määrimine aitab vähendada aknet ja korduste tõenäosust.
2. Abistab seedimist
Jamun toimib jahutusvedelikuna ja aitab ravida seedehäireid, nagu kõhulahtisus, seedehäired, düsenteeria ja düspepsia. Selle taime koore pulber ja seemned reguleerivad ka keha väljaheidete tervislikkust ja kõrvaldavad jäätmeid korrapäraste ajavahemike järel. Puuviljamahl kutsub esile sülje tootmise, mis aitab toitu kiiremini lagundada, muutes seedimise lihtsamaks.
3. Hea igemetele ja hammastele
Kuna Jamunis on palju C-vitamiini, on see suurepärane hammastele ja igemetele. C-vitamiin aitab ravida haavu nagu veritsevad igemed. Mahla antibakteriaalne omadus aitab kahandada suu kaudu sattunud baktereid, hoides ära ka halva hingeõhu probleemid.
4. Hea südame tervisele
Jamunis sisalduvad tritepenoidid peatavad igasuguse kolesterooli kogunemise või tootmise meie kehas. See on hädavajalik inimestele, kellel on juba südamehaigused. Jamun sisaldab ka kaaliumi, mis on vajalik südamehaiguste mineraal, ennetades kardiovaskulaarseid häireid, hüpertensiooni ja insulte.
5. Kasu diabeetikutele
Jamunil on madal glükeemiline indeks. See tähendab, et see ei häiri teie veresuhkru taset ja hoiab seda ülespoole tõusmata. Jamunil on ka oleanoolhape, millel on diabeedivastased omadused, mis aitavad vähendada diabeedi sümptomeid, nagu urineerimine ja liigne janu. Samuti aeglustab see suhkru ja lipiidide kogunemist veres.
6. Rikas antioksüdantide poolest
Jamunid on tumedat värvi viljad. Mida tumedam vili, seda rohkem sisaldab see antotsüaniini. Sellel on antioksüdandid, mis takistavad vabade radikaalide kahjulikke mõjusid kehale. See tähendab ka, et see toimib vananemisvastase puuviljana.
kuidas roosaks muuta tumedad huuled
7. Suurendab vastupidavust
Jamuni mahl on hea keha üldise vastupidavuse suurendamiseks. See aitab aneemia ravis ja sobib suurepäraselt ka seksuaalse vastupidavuse korral. Mahl segatakse mee ja amla mahlaga ning seda tuleb tarbida igal õhtul enne magamaminekut. See mahl hoiab ära ka valu ja põletiku, kuna vabad radikaalid elimineeritakse. Samuti aitab see ravida kuseteede häireid ja soolte ussimist.
8. Võitleb hingamisteede häiretega
15 minuti jooksul vees keetmisel moodustab Jamuni koor selle omadustega infundeeritud vee, mis aitab hingamishäirete, nagu astma, ravis. Vett keedetud ja koos puuviljadega tarbitud haukud aitavad ravida suuhaavandeid, stomatiiti ja igemevalu. Seda koorevett kasutatakse ka naiste leukorröa raviks.
9. on antibakteriaalne
Puuvilja antibakteriaalsed omadused takistavad bakterite sattumist meie kehasse ja kaitsevad meid bakteriaalsete või muude nakkuste eest. Jamunis sisalduv C-vitamiin aitab ravida kurguvalu ja tugevat köha. Samuti suurendab see rakkude paranemisvõimet ja taastumisvõimet, mis aitavad haavu kiiremini ravida. See toimib ka antihistamiinina ja võitleb seega allergiliste reaktsioonidega. Keha üldine immuunsus suureneb, andes meile energiat päeva läbimiseks.
10. Mineraalide rikas
Mineraalid nagu kaltsium, magneesium, raud, kaalium ja C-vitamiin suurendavad luude tugevust ja hoiavad ära osteoporoosi või muude kaltsiumipuuduse häirete esinemise. Need toitained on olulised ka närvisüsteemi tervena hoidmisel. Puuviljas leiduvatel polüfenoolidel ja antotsüaniinil on ka kantserogeensed omadused, vähendades vähiriski.
Lisaks sellele, et sellel on nii suurepäraseid eeliseid, on see ka tervislik toitainete ja kiudainetega suupiste. Ja kuna sellel on nii madal glükeemiline indeks, on see vinge dieettoit. Mõningane ettevaatus on siiski vajalik, sest nende ülesöömine võib põhjustada ka ohtlikult madalat veresuhkru taset. Selle puu igal osal, alates koorest kuni viljadeni, on hämmastav kasu ja kuna see on kergesti kättesaadav, tuleks seda regulaarselt tarbida.
