Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Sharad Pawar vabastatakse haiglast 2 päeva pärast
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Taas on Navratri aeg! Navratri on üks olulisemaid hindu festivale Indias, kui jumalanna Durga kummardatakse üheksa päeva jooksul. Usutakse, et jumalannal Durgal on üheksa erinevat kehastust ja iga naisjumal tähistab omaette jõudu.
Navratri ajal jälgib enamik inimesi paastu ja loobub ka muudest taimetoitlastest, sealhulgas sibulast ja küüslaugust.
Ajurveeda järgi võivad sellised toidud nagu liha, küüslauk ja sibul meelitada ja neelata negatiivseid energiaid ning neid tuleks hooajaliste muutuste tõttu vältida. See on tingitud asjaolust, et kehadel on sel ajal madal immuunsus.
Kui mõned inimesed paastuvad Navratri ajal religioossetel põhjustel, on mõned teised, kes peavad seda kiiret võimalust oma keha detoksifitseerimiseks ja kaalu langetamiseks.
Kuttu ka Aatta | Kuttu jahu eelised. Tervisekasu tatrajahust, linnulihast BoldskyKui plaanite Navratri jaoks paastuda, veenduge, et teeksite seda tervislikult. See aitab teil keha detoksifitseerida, meelt puhastada ja ka suurepärase enesetunde tekitada!
Selles artiklis käsitleme mõnda tervislikku toitu, mida saate Navratri ajal süüa.
Puuviljad:
Navratri paastu ajal on lubatud igasuguseid puuvilju. Võite süüa üksikuid puuvilju või kombineerida paljusid puuvilju ja tarbida puuviljasalatit. See võib olla teie paastumise jaoks parim toit, mis ei põhjusta kõrvaltoimeid ja hoiab samal ajal teid täis.
Magusad kartulid:
Bataat on Navratri jaoks ideaalne suupiste. Võite lihtsalt maguskartulit aurutada või keeta ja süüa niisama. Kui soovite teha soolaseid suupisteid, siis tehke neist küpsiseid või tikkisid. Kui soovite võidelda nende maguskartulite magususe vastu, võite lisada kriips sidrunimahla.
Kurk:
Kurk on suurepärane toit, mida paastu ajal tarbida. Sellel on palju veesisaldust, mis võib hoida teid hüdreeritud. Saate seda ka igal ajal tarbida ja see aitab teil pikka aega täis saada. Kui te ei soovi kurki niisama tarbida, lisage veel paar köögivilja, tehke salat, piserdage soola, pipart ja köömne pulbrit ja nautige !!
Sabudana:
Sabudana ehk saago pole midagi muud kui tapiokipärlid. Seda kasutatakse laialdaselt paastumisel koos kartulitega. Nii sabudaanas kui ka kartulis on rikkalikult süsivesikuid, seega on hea, kui saate sellele lisada kiulisi köögivilju, nagu spinat, kapsas, tomatid, paprika, pudelkõrvits jne.
Samuti oleks suurepärane idee, kui saaksite köögivilju küpsetada, röstida või grillida, mitte neid praadida. Saagot saab tarbida khichdi, vada, kheeri või payasami kujul.
Kuivad puuviljad:
Paastu ajal süüakse igasuguseid kuivpuuvilju nagu mandlid, kishmišš, pistaatsiapähklid, india pähklid, kreeka pähklid, viigimari ja aprikoos. See võib hoida teid natuke kauem täis.
Piimatooted:
Navratri paastu ajal on kõiki piimatooteid ohutu tarbida. Piima võite tarbida otse või jogurti või petti kujul. Paastu ajal on oluline, et hoiate ennast hästi hüdreeritud, seega võib pett palju aidata.
Kui soovite oma maitsemeeli parandada ja olete pettunud puuviljade söömises, peksake neid koos piimaga ja nautige fantastilist piimakokteili. Kui plaanite Navratri paastu ajal kaalust alla võtta, peate veenduma, et väldite piimakokteilides suhkrut või hoiate suhkrukogust vähem.
Või, khoya, ghee, paneer ja kondenspiim on samuti tarbitavad. Kui olete mures kaalutõusu pärast, proovige täiskoore asemel kasutada lõssi.
Köömned:
Köömne aitab paastu ajal palju. See aitab teil seedimist ja kõrvaldab maoprobleeme. Võite oma dieeti lisada nii palju köömneid kui võimalik. Paastu ajal on hea, kui keedate köömnetega vett, jahutate seda ja jätkate tavalise vee asemel tarbimist.
Kallis ja Jaggery:
Võimaluse korral võite suhkru asemel asendada mesi või jaggery. See hoiab teid eemal muretsemisest kaalutõusu pärast. Samuti tunnete end energilisena.
Puuviljamahl:
Sarnaselt piimakokteilidele võib puuvilju tarbida ka mahlade kujul. Jällegi veenduge, et väldite suhkrut täielikult või hoiate seda minimaalsena. Puuviljamahlad võivad aidata teil ka niisutada.
Paastu tervislikumaks muutmiseks sööge väikseid toite ja ärge näljutage ennast täielikult. See aitab säilitada vere glükoosisisaldust. Hoidke end niisutatuna nii palju kui võimalik looduslike jookide nagu kookosvesi, roheline tee, sidrunivesi ja pett.
