Pigistage nina, et ärge maitske köharohtu. Kurguvalu vastu võta lusikatäis mett. Õun päevas hoiab arsti eemal. Me kõik mäletame neid ühepalgelisi kirjutisi lapsepõlvest, olgu need siis põlvest põlve edasi antud või ebausu (või mõlema) põhjustatud. Aga kas nad tegelikult vett hoiavad? Kas talvel märgade juustega majast lahkumine on tõesti halb? Siin on tõeliste arstide ja meditsiiniekspertide hinnangul kohtuotsus viie vana naise jutu kohta haigestumisest.
Ja kui soovite rohkem teada saada, vaadake meie virtuaalne ümarlaud , „Enesehooldus on tervishoid”, esitleb Mucinex.
Westend61/Getty Images1. Toitke külmetust, nälgige palavikku: VALE
Oleme kõik seda varem kuulnud ja selle päritolu on siiski ebaselge CNN Health , võis see tekkida vananenud mõtetest, et söömine võib sind soojendada. Seetõttu soovitati palavikuga patsiendil toitu mitte tarbida. Ma ütlen alati oma patsientidele: ma ei taha, et te midagi näljutaksite, ütleb dr Jen Caudle, D.O. ja perearst. Tema nõuanne: kui tunnete end haigena, pidage meeles, et jooge palju vett. Dr Caudle ütleb, et olete hüdreeritud ja korralikult toidetud. See on mängu nimi.
kuidas juukseid siludaSponsoreeritud
Peopleimages/Getty Images2. Selge tatt = viiruslik; Roheline lima = bakteriaalne: VALE
Me teame, et see on tüütu, kuid olge meiega: Kas kas tatuvärv tähendab tegelikult midagi? Mõnel juhul peab see paika. Kuid paljudel juhtudel võivad viirused anda teile värvilist eritist ja vastupidi, dr Ian Smith, MD ja enimmüüdud autor, ütleb meile. Nii et kogu oma hoolduse võtmine ainult limavärvist ei ole kindlasti õige tee. Tegelikult võib lima värvus muutuda ühe haiguse käigus. Nii et parim idee – olenemata värvist – on kasutada Mucinex , arstide poolt usaldusväärne börsiväline bränd nr 1 külmetuse ja köha sümptomite leevendamiseks. Ja nagu alati, konsulteerige oma arstiga, kui teie sümptomid muutuvad tõsiseks.
Getty Images3. Kanasupp ravib sind: TRUE (SORTA)
Üks asi, mis paneb meid end haigena paremini tundma: soe kauss omatehtud kana-nuudlisuppi . Kana-nuudlisupis on mõned omadused, mis aitavad toetada immuunsüsteemi, nagu mikro- ja makrotoitained, ütleb doktor Cassie Majestic, meditsiinitöötaja ja kiirabiarst. Ta lisab, et aur võib olla nagu loomulik ummikuravi. Lisaks võib supi kuumus kurgus rahustavalt tunda. Kuid loomulikult ei ravi see teid külmetusest ega haigusest, selgitab dr Majestic. Selleks vajate puhkust ja rohkelt vedelikku.
Getty Images4. Talvel märgade juustega õue minnes jääd haigeks: VALE
Kas mäletate, kuidas teie ema või vanaema ütles teile, et kui läheksite märgade juustega õue, läheks külmaks? See ei tööta nii, ütleb dr Smith. Teie keha külmetab viirusest ja seda mitte sellepärast, et väljas on külm. Me kipume olema talvekuudel sagedamini siseruumides, ütleb dr Smith, mis tähendab, et mikroobid levivad kergemini, kui kõik kogunevad siseruumidesse.
juuksepakk kõõma ja juuste väljalangemise vastu
istetiana / Getty Images5. Vältige piimatooteid, kui teil on külm: VALE
Selle teooria aluseks on see, et piimatooted suurendavad teie lima tootmist ja kongestiivset protsessi, mis võib teie enesetunnet halvendada kui praegu. Mitu uuringut, sealhulgas üks American College of Nutritioni ajakiri , on selle ümber lükanud. Teame, et kui tunneme end haigena või külmetusega kaasnevad kõhukrambid, ei pruugi me piimatooteid samuti taluda, ütleb dr Majestic, nii et see võib olla üks põhjusi, miks seda vältida. Kuid piimatoodetes on tegelikult palju suurepäraseid toitaineid, vitamiine ja mineraalaineid – näiteks kaltsiumi, ütleb dr Smith.
