Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Nõrk nägemine on tänapäeval krooniline probleem. Varem pidid inimesed prille kasutama pärast teatud vanust. Kuid nüüd vajavad isegi väikesed lapsed prille, kuna nad kannatavad halva nägemise all. Väidetavalt põhjustab tervisliku toitumise ning oluliste toitainete ja vitamiinide puudumine halva nägemise. Lisaks tervislikule toitumisele võite nägemise parandamiseks proovida ka mõnda looduslikku ja lihtsat silmaharjutust.
Halb nägemine on silma alatoitumise tagajärg, mis juhtub noorest east alates. Silma alatoitumus tähendab, et teie dieedil pole piisavalt silma jaoks mõeldud toite. Tugeva nägemuse saamiseks on soovitatav kasutada tervislikke toite nagu porgand, kuna sellel on katarakti ennetav komponent karoteen.
SILMADE HOOLDUSNÕUDED ARVUTIKASUTAJATELE
Võite ka kodus proovida mõnda loomulikku ja lihtsat silmaharjutust, mis võib nägemist parandada. Näiteks on silmade pilgutamine üks lihtsamaid ja loomulikumaid harjutusi nägemise parandamiseks ja ka nende puhtuse hoidmiseks. Samamoodi on silmalihaste tugevdamiseks ja nägemise parandamiseks kodus palju muid lihtsaid ja loomulikke harjutusi. Vaata.
Lihtsad harjutused nägemise parandamiseks:
Nägemisvõimalus kahe punktiga
Istuge seinast 10 jalga eemal ja kujutage ette kahte täppi, mis asuvad üksteisest peaaegu poole meetri kaugusel. Kui kujutamine tundub keeruline, võite seinale joonistada kaks väikest musta täppi. Vaadake ühte punkti 5-6 sekundit ja seejärel triivige aeglaselt teise punkti juurde. Korrake silmade harjutust kolm minutit. Sule silmad ja lõdvestu.
Numbrimäng
See on veel üks harjutus, mis parandab nägemist, tugevdades lihaseid. Printige kaks suurt ja väikest fondisuurust sisaldavat paberit. Kleepige seinale suurema fondisuurusega paber. Istuge seinast vähemalt 10 jala kaugusel. Alustage vaatamist esimesest numbrist ja kui nägemus selgub kõigile teistele numbritele. Asendage leht väiksema fondisuurusega ja korrake harjutust.
Peopesad
Katke silmad peopesadega. Olge väga õrn ja ärge avaldage silmamunale survet. Veenduge, et silmad oleksid täielikult kaetud ja silma ei satuks valgusvihku. Hakka keskenduma mustusele ja hinga aeglaselt sügavalt sisse. Tehke seda silmaharjutust iga päev kolm korda.
Vilgub
See on üks lihtsamaid harjutusi, mida saab nägemise parandamiseks igal ajal teha. Pilguta silmi kiiresti 10–15 korda. Arvuti- ja telekasutajad peavad seda tegema vähemalt kaks korda päevas.
Silmad kinni
See on veel üks silmade põhiharjutus, mis võib silmade nägemist loomulikult parandada. Kõigepealt sulgege silmad tihedalt ja hoidke seda 5-6 sekundit. Nüüd avage need 5-6 sekundit. Korrake seda harjutust vähemalt 10 korda päevas. Lisaks silmade lõdvestamisele parandab see ka silmade nägemist.
Silmade massaaž
Sulgege silmad ja lõõgastuge toolil. Tehke väga kerget survet ja masseerige silmi ja silmalaud ümmarguse liikumisega. Seejärel masseerige õrnalt otsaesisele ja silmade ümbrusele. See suurendab silmade vereringet.
