Meie näos on ligikaudu 52 lihast ja need ei erine meie ülejäänud keha lihastest. Ka näolihased muutuvad nõrgaks ja lõdvaks, kui te neid ei treeni. Siin on viis näoharjutust, mida vajate saledama ja kortsudevaba noorema näo jaoks.
1. Lõuatõsted
Heitke pea taha ja sirutage kaela nii palju kui võimalik. Hoidke oma silmad laes ja proovige liigutada oma alahuule üle ülahuule ja naerata laialt. Hoidke 10 sekundit ja korrake 10 korda. Nii saate lahti topeltlõuast ja lõtvast kaelast.
2. Põsepuhv
Puhutage oma põsed välja. Seejärel proovige õhku liigutada ühelt küljelt teisele ja hoidke seda 5 sekundit. Tehke õhku vabastades suur O. See tugevdab põselihaseid.
3. Kala nägu
Ime oma põsed tihedalt sisse ja tõmba huuled kokku nagu kala. Hoidke poosi viis sekundit ja korrake 10 korda. See aitab teil kaotada rasva põskedelt.
4. Silmaalune tõmme
Vabanege silmakottidest ja tumedatest ringidest, kuna see harjutus suurendab verevoolu silmade ümber. Vaadake peeglisse ja tõmmake nimetissõrmega oma silmaaluseid lihaseid väljapoole nii kaugele kui võimalik. Sulgege seda tehes silmad.
5. Otsmikutreening
Avage silmad pärani. Proovige mõlema käega nahk otsaesiselt tagasi tõmmata. See eemaldab varesejalad ja otsmikujooned.
Foto: 123RF
