Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Imetamine või imetamine on vastsündinu peamine toiteallikas ning see aitab luua tugevat emotsionaalset sidet ema ja lapse vahel [1] . Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitab imiku esimesel kuuel kuul imetada ainuüksi ja seejärel jätkata rinnaga toitmist koos kahe aasta jooksul või kauem toitvate toitudega. [kaks] .
Kuigi imetavatele emadele võib olla vastsündinu imetamine rõõmustav ja rahuldust pakkuv kogemus, võib imetamine olla murettekitav, kui te ei suuda toita oma lapse toitmiseks piisavas koguses rinnapiima. Paljud naised on sageli teatanud, et ebapiisav rinnapiimavaru oli peamine põhjus rinnaga toitmise lõpetamiseks [3] [4] .
Siiski on palju galaktagoogideks peetavaid toite, mis võivad aidata suurendada rinnapiima tootmist, ja üks neist on lambaläätse seemned. Jah, imetavad naised on lambaläätse seemneid sajandeid kasutanud rinnapiima pakkumise suurendamiseks [5] .
Selles artiklis räägime lambaläätsest rinnapiima tarnimiseks.
Mis on lambalääts?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) on valgete või kollaste õite ja kaunadega seemneid sisaldav üheaastane rohttaim. Maitsetaim on pärit Aasiast ja Vahemerest. Fenugreeki seemneid kasutatakse nii meditsiinilistel kui ka kulinaarsetel eesmärkidel.
Fenugreeki seemned pakuvad mitmeid eeliseid tervisele ja need on koormatud oluliste toitainetega, nagu valk, rasv, kiud, kaltsium, raud, magneesium, fosfor, kaalium, tsink, vask, mangaan, folaat, C-vitamiin, B6-vitamiin ja A-vitamiin [6] .
Kas lambaläätse seemned suurendavad rinnapiima pakkumist?
Fenugreek on tuntud taimne galaktagoog, aine, mida kasutatakse piimatoodangu suurendamiseks nii inimestel kui loomadel. Teadlased pole kindlad, kuidas täpselt lambalääts rinnapiima pakkumise parandamiseks töötab. Ühes uuringus teatati, et lambaläätse seemned sisaldavad fütoöstrogeene (taimsed kemikaalid, mis on sarnased östrogeeniga), mis võivad aidata suurendada rinnapiima pakkumist [7] .
Ajakiri Journal of Alternatiivne ja täiendav meditsiin leidis, et emad, kes said iga päev lambaläätse sisaldavat taimeteed, suurendasid märkimisväärselt rinnapiima tootmist ja hõlbustasid imikute varajast sünnijärgsetel päevadel sünnikaalude taastumist [8] .
kuidas eemaldada jälgi näol
Teine 2018. aastal ülevaade, mis on avaldatud Fütoteraapia uuringud näitas, et lambaläätse tarbimine suurendas oluliselt emade rinnapiimatoodangut [9] .
Veel üks ajakirjas avaldatud 2018. aasta uuring Imetav meditsiin leidis, et imetavad emad, kes võtsid lambaläätse, ingverit ja kurkumit sisaldavaid taimseid toidulisandeid, kolm kapslit kolm korda päevas nelja nädala jooksul, suurendasid kahe nädala pärast piimakogust 49 protsenti ja nelja nädala pärast 103 protsenti piimamahtu. ilma kõrvaltoimeteta [10] .
Teises uuringus teatati, et lambaläätse seemneteed võtnud emad parandasid rinnapiima tootmist [üksteist] .
Kas lambalääs on imetavatele emadele ja nende imikutele ohutu?
Fenugreek on tõenäoliselt ohutu nii emale kui ka tema lapsele, kui seda mõõdukalt kasutada. Uuringust selgus, et emad, kes jõid taimeteed, mis sisaldas mõru apteegitilli, aniisi ja koriandri puuvilju, lambaläätse seemneid ja muid ürte, ei teatanud 30-päevase uuringu või imiku esimesel eluaastal oma lapsele kahjulikest mõjudest [12] .
Enne lambaläätse mis tahes kujul tarbimist on siiski kõigepealt vaja konsulteerida oma arstiga, sest see võib põhjustada kõrvaltoimeid, mis võivad teie ja teie lapse tervisele ohtu kujutada.
mesi ja piim juustele
Kuidas tarbida lambaläätse, et suurendada rinnapiima pakkumist?
Võite kasutada lambaläätse pulbrina või kasutada seda taimeteena. Saate osta ka lambaläätse kapsleid või võite tarbida lambaläätse seemneid veega. Võite ka lambaläätse seemneid pulbriks jahvatada ja toiduvalmistamisel lisada.
Kui palju lambaläätse peaksite võtma rinnapiima jaoks?
Kui te joote lambaläätse teed, siis tõmmake 1 tl lambaläätse seemneid tassi keeva veega 15 minutit ja võtke seda kaks või kolm korda päevas.
Kapslite kujul võib toimida 2-3 lambaläätse kapslit kolm korda päevas [13] .
Samuti võite tarbida teelusikatäis lambaläätse seemneid veega.
Kui kaua võtab lambalääts rinnapiima suurendamiseks?
Anekdootlikud aruanded viitavad sellele, et lambaläätse abil on rinnapiima pakkumise suurenemist näha 24–72 tunni jooksul pärast tarbimist [14] .
Märge : Imetavad emad peaksid enne lambaläätse lisamist dieeti oma arstiga nõu pidama.
