Kas teadsite neid õunhappe eeliseid tervisele?

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Just sisse

• 6 tundi tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
• 
• 7 tundi tagasi Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
• 9 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
• 12 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Ära jäta

• Filmid Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
• Uudised Kolm kalurit kartsid surnut, kui laev põrkub Mangaluru rannikul paadiga
• Sport Medvedev tõmbub pärast positiivse koroonaviiruse testi Monte Carlo Mastersist välja
• Autod Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
• Rahandus Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
• Tehnoloogia AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
• Haridus CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
• Reisimine 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis

Õunhape on kemikaal, mida leidub teatud puu- ja köögiviljades. Orgaanilist ühendit, mida looduslikult leidub õuntes, kasutatakse täiendusena mitmesuguste terviseprobleemide ravimisel. Selgema mõistmise huvides vastutab õunhape puuviljade ja köögiviljade mõru või hapu maitse eest, mille teadlased avastasid 1785. aastal.

Lisaks sellele, et õunhapet leidub looduslikult teatud puu- ja köögiviljades, tekib meie kehas ka siis, kui süsivesikud muutuvad energiaks. Orgaanilise ühendi looduslikku vormi nimetatakse L-õunhappeks ja laboris sünteesitut nimetatakse D-õunhappeks ^[1] .

Õunhappelisandid on tavaliselt saadaval kapslite või tablettidena ning neid kombineeritakse mõnikord teiste toitainetega, näiteks magneesiumiga. Teatud suukuivus suus võib sisaldada väikest kogust õunhapet.

Õunhape aitab kaasa keha normaalseks toimimiseks vajaliku energia tootmisel, sealhulgas tervisele kasulik. See kuulub ühendite perekonda, mida nimetatakse alfa-hüdroksühapeteks (AHA), hapete rühmaks, mida tavaliselt kasutatakse kosmeetikatoodetes ja mida kasutatakse kortsude, naha kuivuse ja akne raviks. Õunhapet kasutatakse ka toidu lisaainena, et lisada toitudele ja jookidele haput maitset ^{[kaks] [3]} .

Loe edasi, et teada saada orgaanilise ühendi kasutamist, kasu tervisele ja kõrvaltoimeid.

Õunhappe kasutamine

Orgaanilisel ühendil on erinevaid kasutusviise, ulatudes kosmeetikatoodetest, kulinaariast kuni ravimiteni ^[4] ja need on järgmised:

• Nahahoolduses kasutatakse õunhapet pigmentatsiooni, akne ja vananemise raviks.
• Seda kasutatakse toidus toiduainete hapendamiseks või maitsestamiseks või toidu värvimuutuste vältimiseks.
• Õunhapet kasutatakse erinevates kosmeetikatoodetes.
• Seda kasutatakse mitmesuguste terviseprobleemide täiendusena.

Õunhappe kasu tervisele

1. Ravib fibromüalgia

Õunhappe üks peamisi eeliseid on see, et see aitab hallata fibromüalgiaga seotud valu. Uuringute kohaselt on õunhape kombineerituna magneesiumiga aidanud vähendada haigusega seotud valu ja hellust ^[5] .

2. Kergendab kroonilise väsimuse sündroomi (CFS)

Õunhappelisandite regulaarne tarbimine aitab parandada lihaste üldist jõudlust, hõlbustades seeläbi kroonilise väsimuse sündroomi (CFS). See on kasulik ka teie energiataseme tõstmiseks, leevendades seeläbi väsimust ja parandades seisundit ^[6] .

3. Parandab suu tervist

Erinevate uuringute kohaselt on õunhape inimese suu tervisele kasulik. Õunhapet kinnitatakse kserostoomia või suukuivuse parandamiseks, stimuleerides sülje tootmist ja ravides seeläbi seda seisundit. Lisaks aitab sülje stimulatsioon vähendada suus kahjulike bakterite taset, toimides suukaudse detoksikatsioonina ^[7] .

Õunhape on suuvee ja hambapasta tavaline koostisosa. Seda kasutatakse ka hammaste valgendamiseks, kuna see toimib kokkutõmbavana ja eemaldab pinna värvimuutuse.

4. Suurendab maksa tervist

Õunhape on teie maksa tervisele kasulik, kuna sellel on toksiline seonduvus. Orgaaniline ühend seondub maksas kogunenud mürgiste metallidega ja hajutab neid, kaitstes teie maksa. Samuti on see kasulik sapikivide eemaldamisel, kuna see soodustab kivide eritumist hõlpsasti uriini kaudu ^[8] .

5. Abi kaalulangus

Mõnes uuringus on välja toodud, et õunhape võib aidata teie kehas rasva lagundada. Orgaanilise ühendi regulaarne ja kontrollitud tarbimine toidulisandina võib soodustada teie lihaste toimimist viisil, mis soodustab rasvade lagunemist ^[9] .

6. Suurendab energiataset

Õunhappe üks peamisi eeliseid tervisele on see, et see aitab tõsta energiataset. Oluline komponent Krebsi tsüklis, protsessis, mis muudab süsivesikud, valgud ja rasvad kehas energiaks ja veeks, parandab orgaaniline ühend teie füüsilist ja vaimset toimet, tõstes teie energiataset ^[10] .

parimad topid seelikuteks

7. Vähendab valu

Õunhapet kasutatakse laialdaselt valu leevendava omaduse tõttu. Uuringute kohaselt võib õunhappe pidev ja regulaarne tarbimine vähendada valu nii kiiresti kui 48 tundi pärast esimest toidulisandit.

8. Parandab naha tervist

Väidetavalt on õunhappe üks parimaid eeliseid, seda orgaanilist ühendit saab kasutada nahaprobleemide raviks ning naha tervise ja kvaliteedi parandamiseks. Laialdaselt kasutatakse vananemisvastastes kreemides ja nahahooldustoodetes, see aitab säilitada niiskust, hoides naha niisutatuna ^[7] .

Lisaks ülalnimetatule on õunhappel ka järgmised tervisele kasulikud omadused, kuigi on vaja veel uuringuid ^{[üksteist] [12]} :

• Raseduse ajal on see kasulik, kuna väidetavalt parandab see raua - raseduse ajal väga olulise mineraali - imendumist.
• Parandab juuste tervist, kõrvaldades kõõma ja bakterid.
• Võib põletikuvastase toime tõttu võidelda podagraga.
• Võib parandada tunnetust.
• Võib aidata neerukivide eemaldamisel.

Õunhappe kõrvaltoimed

Mõned õunhappe tarbimise kohta levinud terviseprobleemid on järgmised ^[13] :

• Peavalud
• Kõhulahtisus
• Iiveldus
• Allergilised reaktsioonid

Nahale kandes põhjustab see ärritust, sügelust, punetust ja muid kõrvaltoimeid. Olles alfa-hüdroksühape, võib õunhape suurendada naha tundlikkust päikesevalguse suhtes.

Õunhapet peetakse ohutuks ainult suukaudse toidulisandina, kuna toidulisandites sisalduvate suurte annuste ohutusuuringute puudumine on vajalik.

Märge: Enne õunhappe lisamist oma rutiini pidage nõu oma arstiga.

1. [1]MEURMAN, J. H., HÄRKÖNEN, M., NÄVERI, H., KOSKINEN, J., TORKKO, H., RYTÖMAA, I., ... & TURUNEN, R. (1990). Eksperimentaalsed spordijoogid, millel on minimaalne hammaste erosiooni efekt. Euroopa suulise teaduse ajakiri, 98 (2), 120–128.
2. [kaks]STECKSÉN ‐ BLICKS, C. H. R. I. S. T. I. N. A., Holgerson, P. L. ja Twetman, S. (2008). Ksülitooli ja ksülitool-fluoriidi pastillide mõju kaariese ligikaudsele arengule kõrge kaarieseriskiga lastel. Rahvusvaheline lastehaiguste ajakiri, 18 (3), 170–177.
3. [3]Tezcan, F., Gültekin-Özgüven, M., Diken, T., Özçelik, B., & Erim, F. B. (2009). Antioksüdantne aktiivsus ning kogu fenool-, orgaanilise happe- ja suhkrusisaldus granaatõunamahlades. Toidukeemia, 115 (3), 873-877.
4. [4]Hossain, M. F., Akhtar, S. ja Anwar, M. (2015). Ananassi toiteväärtus ja meditsiiniline kasu. International Journal of Nutrition and Food Sciences, 4 (1), 84–88.
5. [5]Liu, Q., Tang, G. Y., Zhao, C. N., Gan, R. Y. ja Li, H. B. (2019). Antioksüdantsed tegevused, fenoolprofiilid ja orgaaniliste hapete sisaldus puuviljaäädikates. Antioksüdandid, 8 (4), 78.
6. [6]Pallotta, M. L. (2019). Annurca Apple Nutraceutical seadistamine inimeste tervisele võimalike mitmekülgsete hüvede jaoks. EC Nutrition, 14, 395-397.
7. [7]Shi, M., Gao, Q. ja Liu, Y. (2018). Kortsus hernestärklise struktuuri ja seeduvuse muutused õunhappega töötlemisel. Polümeerid, 10 (12), 1359.
8. [8]Blando, F. ja Oomah, B. D. (2019). Magushapud kirsid: päritolu, levik, toitev koostis ja kasu tervisele. Toiduteaduse ja -tehnoloogia suundumused.
9. [9]Tian, ​​S. Q., Wang, Z. L., Wang, X. W., & Zhao, R. Y. (2016). L-õunhappega töötlemisel tekkinud resistentse malaattärklise väljatöötamine ja seedimine. RSC Advances, 6 (98), 96182-96189.
10. [10]Touyz, L. Z. G. (2016). Õunte demüstifitseerimine tervishoius ja hambaravis. Dent Health Curr Res 2, 1.
11. [üksteist]Tietel, Z., & Masaphy, S. (2018). Tõelised morelid (Morchella) - toitumis- ja fütokeemiline koostis, kasu tervisele ja maitse: ülevaade. Toiduteaduse ja toitumise kriitilised ülevaated, 58 (11), 1888-1901.
12. [12]Saleh, A. M., Selim, S., Al Jaouni, S., & AbdElgawad, H. (2018). CO2 rikastamine võib suurendada peterselli (Petroselinum crispum L.) ja tilli (Anethum graveolens L.) toitumisalaseid ja tervislikke eeliseid. Toidukeemia, 269, 519-526.
13. [13]Di Cagno, R., Filannino, P. ja Gobbetti, M. (2015). Köögiviljade ja puuviljade kääritamine piimhappebakterite abil. Piimhappebakterite biotehnoloogia: uued rakendused, 216.

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil