Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Ära jäta
- Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab Sir Richard Hadlee medali neljandat korda
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Papaia sobib hästi diabeedi ja kehakaalu langetamiseks | Papaia, millel on palju eeliseid. BoldskyPapaia tervislik kasu on nii sisemine kui ka väline, alates seedimise parandamisest ja immuunsüsteemi tugevdamisest kuni naha toitmise ja juuste kasvu ergutamiseni. Sellest artiklist saate teada, mis juhtub, kui sööte iga päev küpset papaiaviilu.
Papaiat peetakse kõrge toiteväärtuse tõttu üheks tervislikumaks toiduks, mida oma dieeti lisada. Puuviljad sisaldavad palju mineraale ja vitamiine nagu fosfor, vask, kaalium, raud, kaltsium, mangaan ja magneesium.
Papaiad sisaldavad ka palju kiudaineid, A-vitamiini, bioflavonoide ja antioksüdante. Küpsetes papaiades sisalduv suhkur imendub kergesti, pakkudes teie kehale energiat.
Pealegi on papaias vähe kaloreid ja see sisaldab suures koguses ensüüme, mis on seotud oluliste tervisefunktsioonidega.
Tutvustame Papaya Daily söömise eeliseid
1. Papaia parandab teie seedetrakti tervist
2. Vähendab põletikku
3. Annab olulisi toitaineid
4. Papaia toetab teie valkude seedimist
5. Annab palju A-vitamiini
6. Tugevdab teie immuunsüsteemi
7. Hoiab ära südamehaigused
8. Takistab verehüüvete tekkimist
9. Nahale hea
1. Papaia parandab teie seedetrakti tervist
Papaia kõrge kiudainesisaldus muudab selle üheks parimaks puuviljaks, mis aitab pärast sööki seedimist parandada. Samuti hoiab kiudude olemasolu ära kõhukinnisuse. Papaia portsjoni tarbimine võib rahuldada teie igapäevast toidukiu tarbimise vajadust, mis on vajalik teie keha nõuetekohaseks toimimiseks. Papaiaviilu omamine detokseerib ka seedesüsteemi ja hoiab regulaarset roojamist.
Hollywoodi viimase aja parimad romantilised filmid
2. Vähendab põletikku
Papaia sisaldab ensüüme, mida nimetatakse papaiiniks ja kimopapaiiniks, millel on põletikuvastane toime ja mis vähendab teie riski haigestuda kroonilistesse haigustesse. Need ensüümid võivad ravida ka muid põletikuga seotud probleeme, nagu reumatoidartriit, podagra, tursed.
3. Annab olulisi toitaineid
Papaia on suurepärane antioksüdantsete omadustega vitamiinide allikas, nagu A-vitamiin, E-vitamiin ja C-vitamiin. See oranžikas vili annab ka B-vitamiini ja mineraale nagu kaalium, vask ja magneesium. Need vitamiinid ja mineraalid toetavad koos rakkude taastumist ja aitavad ära hoida vabade radikaalide tekitatud kahju.
4. Papaia toetab teie valkude seedimist
Kas teadsite, et papaia söömise üks eeliseid on see, et see parandab teie keha valkude seedimist? Tänu papaiini ensüümile, mis soodustab valkude lagunemist, muutmata teie soolestikku kaitsvat bakterifloorat.
5. Annab palju A-vitamiini
Teadaolevalt parandab papaia visuaalset tervist A-vitamiini olemasolu tõttu. See on antioksüdant, mis kaitseb teie silmanägemist ja aitab vältida teatud silmahaigusi, nagu katarakt ja maakula degeneratsioon. Visuaalse tervise parandamiseks võite papaia tarbimist kahekordistada kolme portsjonini päevas.
6. Tugevdab teie immuunsüsteemi
Papaia vilja viljaliha sisaldab suures koguses A- ja C-vitamiini. See aitab tugevdada teie immuunsüsteemi ja takistab infektsioonide teket. Regulaarne papaia tarbimine aitab luua kaitsvat barjääri külmetust, grippi ja muid hingamisteede infektsioone põhjustavate bakterite ja viiruste vastu.
7. Hoiab ära südamehaigused
Üks papaia tervislikest omadustest on see, et see suudab ära hoida südame-veresoonkonna haigusi. See on tingitud kiudainete, kaaliumi ja vitamiinide sisaldusest, mis hoiab ära südamehaigused. Teadaolevalt vähendab kaaliumisisalduse suurenemine südamehaiguste halba mõju. Sellepärast on oluline, et teil oleks viil papaiat.
8. Takistab verehüüvete tekkimist
Verehüübed kehas võivad aeglustada vereringet ja ummistada artereid. Rasketel juhtudel võib see põhjustada isegi infarkti või insuldi. Papaia sisaldab fibriinina tuntud ainet, mis vähendab verehüübe ja parandab verevoolu.
9. Nahale hea
E-vitamiini olemasolu papaias peatab rakukahjustused ja hoiab ära enneaegsete kortsude tekke. A-vitamiin annab sujuva ja plekivaba jume. C-vitamiin ja E-vitamiin suurendavad kollageeni tootmist ja hoiavad teie naha pingul. Samuti sisaldab papaia eeterlikke õlisid, mis hoiavad naha niiskust ja vähendavad selliste nahahaiguste sümptomeid nagu ekseem ja psoriaas. Proovige lisada papaia oma puuviljasalatisse või lisada see oma smuutidesse.
Kuidas papaiat süüa
Papaiaade valimisel otsige värskeid punakasoranži nahaga papaiad, mida on pehme katsuda. Mõelge järgmistele lihtsatele valmistamismeetoditele:
- Valmistage troopilise puuvilja salat värske papaia, mango ja ananassiga.
- Puuviljase maitse lõhna saamiseks pange papaia klaasi limonaadi, jääteesse või vette.
- Valmistage salaja papaia, mango ja punase paprikaga.
- Lisa smuutidesse paar viilu külmutatud papaiat. Magusaks troopiliseks maiustamiseks kombineerige ananassiviilude, poole banaani ja Kreeka jogurtiga.
Jaga seda artiklit!
Kui teile meeldis seda artiklit lugeda, jagage seda oma lähedastega.
