Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Kolm kalurit kartsid surnut, kui laev põrkub Mangaluru rannikul paadiga
- Medvedev tõmbub pärast positiivse koroonaviiruse testi Monte Carlo Mastersist välja
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Mis kasu on tõmmetest? Miks paljudele see treening meeldib? Noh, tõmbe tegemiseks peate oma käte ja varda abil lihtsalt kogu keha üles tõstma. See intensiivne treening aitab tugevdada ülakeha. Teie biitseps ja õlg saavad ülejäänud keha koormuse. See õppus on sõjaväe treeninglaagrites väga kuulus.
priyanka chopra uue filmi nimi
Pushupide kasu tervisele
Kui soovite oma alakehasse jõudu ehitada, valite tavaliselt kükid, kuna need on alakeha jaoks parimad. Milline oleks parim, kui soovite ülakeha treeningut, ilma raskuste ja hantliteta? Noh, pull up on parim treening ümberringi. Hüppamiseks ja püüdmiseks on vaja lihtsalt latti ja võite hakata kohe üles tõmbama. Nüüd arutagem selle lihtsa, kuid intensiivse treeningu pakutavate eeliste või kasulikkuse üle.
Pull Ups'i kasutamise eelised
Mugav
Kas teate, kuidas hakata tõmbama? See treening on kõigi teiste harjutustega võrreldes üks mugavamaid. Kui teil on lihtsalt midagi riputada, saate kiiresti üles tõmmata kõikjal. Hüppa ja haara kinni ning tõmba keha üles ja alla, et lõpetada tõmme.
Kaota rasv
See on üks ülesvõtete tegemise eeliseid. See treening sobib hästi ka kaalu langetamiseks. Kaalu kiireks kaotamiseks võite komplektide vahel kiirust, intensiivsust ja puhkeperioodi vähendada. Kuid loomulikult võtab see aega. Tulemuste nägemiseks peate olema treeningutes vähemalt paar kuud järjekindel.
Liitharjutus
Tõmme on liitharjutus. On väga oluline sooritada liitharjutus, kuna see hõlmab mitut lihasrühma. Sellised treeningud on väga olulised, et kaasata rohkem kehaosi.
Variatsioonid
Tõmmetel on nii palju variatsioone. Kõigi variatsioonide teostamiseks pole vaja lisatarvikuid. Nende täitmiseks peate lihtsalt haaret muutma. Laiendage haaret või muutke kitsaks, et lööki saaks suurendada või vähendada.
Intensiivsus
Igas treeningus ehitab lihaseid järk-järgult intensiivsuse suurendamine. Samamoodi saate raskusi keha külge sidudes järk-järgult suurendada. See tugevdab sind. See on üks eeliseid, kui igapäevaselt tõmbetöid teha.
