Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Kolm kalurit kartsid surnut, kui laev põrkub Mangaluru rannikul paadiga
- Medvedev tõmbub pärast positiivse koroonaviiruse testi Monte Carlo Mastersist välja
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Tere tulemast puuviljakuningale - kollasele pehmele ja väga mahlasele mangole, mida üks armastab väga ja kõik on siin suveks.
Tänava igas nurgas ja nurgas näete vankreid, mis on täis seda õndsat vilja. Mangod on üks yummiest puuvilju, mida saate oma dieedile lisada ja endale lubada.
Loe ka: Kas mango naha tarbimine on tervislik?
Kuid paljud naised ei armasta seda puuvilja, kuna see on tavaliselt tuntud kõrge kalorsuse poolest.
Niisiis, kas arvate, et mangod võivad teid kaalus juurde võtta? Noh, kui soovite teada saada, mis on mango tõeline toiteväärtus, olete jõudnud õigesse kohta.
Täna jagab Boldsky teiega üksikasjalikku teavet mangode kohta.
Terviseekspertide sõnul on see kollane puuviljade kuningas rasvavaba, kolesterooli- ja soolavaba. Üllatunud? Noh, ühes mango portsjonis on 1 mangos ainult 1% rasva, 0% kolesterooli ja 0% naatriumi.
Loe ka: Kuidas valida ja säilitada värskeid mango?
Teisest küljest ei tee mangod sind paksuks, isegi kui sa neid suvel iga päev sööd. Ja isegi kui tarbite kolme mangot, mis on umbes 400 kalorit, ei saa te kaalus juurde.
Niisiis, siin on mõned põhjused, miks peaksite sööma mangot ja mitte muretsema kaalutõusu pärast, vaadake:
Tarbi puuvilju:
Palju parem ja ohutum on puuvilju tarbida, mitte juua enamasti palju suhkrut sisaldavat mahla. Kui tarbite seda puuvilja mahla kujul, võtate rohkem kaloreid, kuna lisate mahla valmistamiseks suhkrut ja piima.
Kiud-sõbralik puuvili:
Kas teadsite, et üks mango portsjon võib pakkuda teile rikkalikult kiudaineid. Noh, sellel puuviljal on kiudaineid, mis aitavad seedeprobleemidega toime tulla ja aitavad kaloreid kiiremini põletada.
Toitainete ja vitamiinide olemasolu:
Mida rohkem toitaineid ja vitamiine päeva jooksul tarbite, seda rohkem energiat teie keha saab. Ja see viib omakorda kaalulanguseni, kuna teie keha kipub olema terve päeva aktiivne.
Madal GI:
Mangol on madal glükeemiline indeks (41–60), nii et veidi üle parda minnes ei tõuse teie suhkrutaset. Seega, kui olete mures suhkrutaseme tõusu pärast, võib see teave teile leevendust pakkuda.
Mõeldes oma kolesteroolile ?:
Kui olete mures kolesteroolitaseme tõusu pärast, tarbige mangot. See puu sisaldab pektiini, kiudaineid ja C-vitamiini, mis aitavad vähendada seerumi kolesteroolitaset. Niisiis, sööge ära ja püsige tervena.
Suurendab immuunsust:
Kui teie immuunsus on madal, on teil väiksem võimalus nakkuste vastu võitlemiseks. Madala immuunsuse korral väheneb ka teie energia. Seetõttu aitab mango tarbimine suurendada immuunsuse taset, aidates teil püsida aktiivsena ja järk-järgult kaalust alla võtta.
Kalorid mangos !:
Mangodel on oma osa kaloritest ja indiaanlased eelistavad seda puuvilja nautida pärast sööki. Eksperdid väidavad, et peate oma dieeti tasakaalustama, nii et kui soovite süüa mangot, asendage oma dieediga midagi, mis jagab mangos sama palju kaloreid. Nii ei hakka te kaalus juurde võtma.
