Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Bollywoodi kihisev ja sädelev näitlejanna Alia Bhatt on vaid mõned filmid vanad. Ta lahkus Bollywoodi oma debüütfilmi 'Aasta õpilane'. Ta haaras filmis kõigi silmamunad, kus ta kaotas 68 kilo kaalumisest tohutult kaalu.
parimad filmid noortele täiskasvanutele
Ta alustas võitlust lisakilbi kaotamise nimel, et saada saledamaks ja ilusamaks. Alia Bhatt käib usuliselt jõusaalis ja treenib 3-4 päeva nädalas, mis hõlmab kardiotreeninguid ja jõutreeninguid. Tema teekond kaalulanguseni on kombinatsioon raskest tööst ja järjekindlusest.
Täna, tema 25. sünnipäeval, avalikustame üksikasjad tema toitumise ja sobivuse saladuste kohta.
Heitke pilk allpool olevale Alia Bhatt'i treening- ja toitumiskavale.
Alia Bhatt'i joogaharjutused
Näitlejanna armastab väga joogat, eriti Asthanga joogat. Talle meeldib teha ka gravitatsioonivastaseid joogaaasanaid nagu sirsasana ja muid joogaharjutusi nagu tšakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditatsioon jne.
Alia Bhatt'i treeningkava
Alia Bhatt'i vormelivalem on segu kardiost, joogast, jõutreeningust ja tantsust. Tema treeningrutiin koosneb peamiselt kõrgustreeningutest, jõutreeningutest, rannajooksust, kick-boxist, ringtreeningutest ja ujumisest.
Erinevus juuksemaski ja palsami vahel
Alia käib nädalas kolm-neli korda jõusaalis ja teeb iga päev 40 minutit kardioharjutusi. Ta on küll friik, kuid mitte jõusaaliarmastaja.
Alia nimetab end 'pilatese tüdrukuks' ja treenib kuulsuste treeneri Yasmin Karachiwala käe all. Talle meeldib pilatese teha, sest see paneb proovile tema põhijõu, õlgade tugevuse ja stabiilsuse.
Alia Bhatt dieediplaan
Alia Bhatt kaotas vormi saamiseks palju kaalu. Ta sööb kaheksa väikest portsjonit päevas ja tema toitumiskava sisaldab toitaineterikast toitu nagu kaerahelbed, papaia, värsked salatid ja acai marjad.
Ta hoiab end ära rafineeritud toitude nagu suhkru, süsivesikute, õli ja rämpstoidu söömisest. Ta vannub madala süsivesikusisaldusega ja kõrge valgusisaldusega dieedile ning sisaldab palju kiudainerikkaid toite nagu kaer, värsked puuviljad, salatid, jogurt jne.
Alia alustab oma päeva tassi kuuma taimetee või suhkruta kohvi, kausi poha või munavõileivaga. Lõunaks sööb ta õhtuseks suupisteks roti ja köögiviljakarrit, sööb kausi puuvilju ja õhtusöögiks ühe roti ilma õlita või kausi riisi dali ja köögiviljadega või röstitud kanalihaga.
kalonji õli juuste väljalangemine
Alia Bhatt lemmiktoidud
Alia Bhatt hoidub rämpstoidust, kuid ta hoiab nädalas ühe päeva šokolaadide, nuudlite või kastmete tarbimiseks.
kuidas ravida lõhenenud juukseotsi kodus
Keha detoksifitseerimiseks on tal doodhi mahl, idud ja lubivesi.
Alia Bhatt'i näpunäited treenimiseks
- Söö kõike mõõdukates kogustes
- Joo palju vett
- Ei suhkrut
- Korralik puhkus on vajalik
- Jätke õlised toidud vahele
- Kaasa kiudainerikkad toidud
- Sööge 2 tundi enne magamaminekut
- Kardio on parim treening kalorite põletamiseks
- Vältige karastusjooke ja valget riisi
- Dieet peaks olema täis värskeid köögivilju
Jaga seda artiklit!
Kui teile meeldis seda artiklit lugeda, ärge unustage seda jagada.
10 kasu spinati söömisest iga päev
