Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Medvedev tõmbub pärast positiivse koroonaviiruse testi Monte Carlo Mastersist välja
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Roti ehk chapati on India leivad, mida valmistatakse regulaarselt peaaegu kõigis India majades. Valmistatud täisterast, eriti nisust, on roti tervislik ja põhiline India dieettoit. Chapati valmistamiseks on palju viise. Alates bajrast missi kuni makkini on paljudes India osariikides valmistatud roti tüübid. Kuid on palju dieedipidajaid, kes arvavad, et roti või chapati pole kehale tervislik. Nii et siin on mõned põhjused, miks lisada roti oma dieeti. Enne järeldusele jõudmist lugege need läbi.
8 head põhjust lisada roti oma dieeti:
Valmistatud täisteratoodetest: Kui valmistate nisujahuga roti või chapati, võib see kehale tõeliselt tervislik olla. Terved terad on täidetud kiududega ja on ka toitvad. Neis on palju süsivesikuid, lahustuvaid kiude ja valke. See aitab suurendada keha energiat, suurendada vereringet ja hoiab teid täis.
Kergesti seeditav: Kuna rotid valmistatakse täisteratoodetest, on India leiba väga lihtne seedida. Nad lahustuvad kergesti ja lähevad soolestikku.
Hoiab ära kõhukinnisuse: Lahustuvad kiud muudavad roti tervislikuks India roogiks, mis hoiab ära kõhukinnisuse. Kui teete roti nisu abil, on see väga tervislik. Kuid bajra rotis muudab teid dehüdreerituks, nii et hoiduge bajra rotist regulaarselt.
kuidas eemaldada jälgi näolt
Värske: Kuna roti tainast sõtkutakse mõni minut enne röstimist, on see kehale väga värske ja tervislik. Muud leivad on kääritatud ja neid saab täita rasvade ja kaloritega. Pealegi ei pleegitata jahu kauem kemikaalidega. Niisiis, see kaitseb teie keha südame-veresoonkonna haiguste ja rasvumise eest.
Madala kalorsusega toit: Kui te ei määri roti ghee'ga (puhastatud või), võivad need kaalulangetamisele kaasa aidata. Neid ei praeta, vaid küpsetatakse, seega on neis vähe kaloreid ja rasva. Röstige tavalist roti ilma ghee'ta, kui olete kehakaalu langetamise dieedil.
loomulik viis juuste sirgendamiseks
Mõjutab vata ja pitta doshasid: Ayurveda ekspertide sõnul aitab roti tasakaalustada vata (kontrollib kogu keha liikumist, sealhulgas hingamist, seedimist ja aju närviimpulsse) ja pitta (kontrollib seedimist, keha ainevahetust ja energia tootmist) došat.
Nisu on toitev: See täistera on rikkalikult vitamiini (B1, B2, B3, B6, B9), raua, kaltsiumi, fosfori, magneesiumi, kaaliumi jms allikas, nii et te ei tohiks dieedis vältida rotit.
Vähendab vähiriski: Rotis sisalduv E-vitamiin, lahustuvad kiudained ja seleen vähendavad vähiriski organismis. Niisiis, see on üks parimatest põhjustest lisada roti oma dieeti.
Need on vähesed tervislikud põhjused, miks lisada roti oma dieedimenüüsse. Võta nisu roti karri, dali või sabziga ning sega see jogurti või salatiga.
