Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Ära jäta
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Kolm kalurit kartsid surnut, kui laev põrkub Mangaluru rannikul paadiga
- Medvedev tõmbub pärast positiivse koroonaviiruse testi Monte Carlo Mastersist välja
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Toitumisega pakitud Brasiilia puuvili Acai marja on viimastel aastatel populaarsust kogunud. On teada, et libiido suurendamisest kuni kehakaalu langetamiseni on tervisele kasulik.
Acai marjad on 1-tollised puuviljad, mis kasvavad acai palmipuudel Kesk- ja Lõuna-Ameerika vihmametsades. Nendel marjadel on tumelilla koor ja viljaliha kollane ning neil on suur seeme.
Nende marjade söödavaks muutmiseks leotatakse neid karmi väliskesta pehmendamiseks ja püreestatakse pasta saamiseks.
Värsketel acai marjadel on teadaolevalt lühike säilivusaeg ja neid pole väljaspool kasvukohta saadaval. Seda eksporditakse toidulisandite, kuivatatud pulbri ja külmutatud puuviljapüreena.
telesaadetele meeldivad võõrad asjad
Acai marjade toiteväärtus
Acai marjades on palju vitamiine nagu A-vitamiin ja C-vitamiin ning mineraale nagu vask, mangaan, kaltsium ja raud. Lisaks sisaldab see ka valke, rasva, süsivesikuid, kiudaineid ja kolesterooli nulli.
Acai marjade võimas kasu tervisele
Acai marjade tervislik kasu ulatub kehakaalu langusest seedimiseni ning kaitsmiseni südamehaiguste ja diabeedi eest. Vaadake neid siin.
1. Väga kõrge antioksüdantide sisaldus
2. Suurendab kaalulangust
kuidas vähendada musti ringe silmade ümber
3. Suurendab kognitiivset funktsiooni
4. Sisaldab vähivastaseid omadusi
5. Edendab südame tervist
6. Suurendab energiataset
7. Aitab juuste kasvu
1. Väga kõrge antioksüdantide sisaldus
Antioksüdandid on vajalikud vabade radikaalide kahjuliku mõju neutraliseerimiseks kehas. Vabad radikaalid võivad kahjustada keharakke ja põhjustada mitmeid haigusi nagu südamehaigused, vähk ja diabeet. Acai marjades on uskumatult palju antioksüdante, mis võivad takistada vabade radikaalide keha ründamist. Samuti pärsivad need antioksüdandid kahjulike organismide kasvu ja aitavad keha detoksifitseerida.
kuidas vältida valgeid juukseid
2. Suurendab kaalulangust
Tänapäeval on turul palju acai marja toidulisandeid, mis väidetavalt on kasulikud kehakaalu langetamiseks. Ehkki acai marjad on koormatud toitainetega, ei ole need kehakaalu langetamiseks piisavad. Uuringud näitavad, et rasvhapete ja kiudainete sisaldus acai marjades kiirendab teie ainevahetust, vähendab isu ja suurendab seeläbi rasvade põletamist.
Kui teil on acai marju koos tervisliku toitumisega, võib kaalulanguse tõenäosus kahekordistuda.
3. Suurendab kognitiivset funktsiooni
Antioksüdantide ja põletikuvastaste polüfenoolühendite rikas toit võib vähendada Parkinsoni tõve ja Alzheimeri tõve riski.
Acai marjad sisaldavad ohtralt antioksüdanti antotsüaniini, mis võib vähendada oksüdatiivset stressi ja põletikku, soodustades seega aju tervist. Antotsüaniinid parandavad teie mälu ja pärsivad neuroinflammatsiooni ning parandavad aju verevoolu.
4. Omab vähivastaseid omadusi
Antioksüdandil antotsüaniinil on teadaolevalt ka kartsinogeensed toimed, mis takistavad vähirakkude paljunemist ja vähirakkude sissetungi. Iga päev acai marjade tarbimine võib aidata teil vältida mitut tüüpi vähki, eriti käärsoole- ja rinnavähki.
granaatõunamahla eelised nahale
5. Edendab südame tervist
Regulaarne acai marjade tarbimine võib noortel ja keskealistel naistel vähendada südameataki riski 32 protsenti. Selle põhjuseks on kiudained ja südametervislikud rasvad, mis suurendavad HDL (head) kolesterooli ja vähendavad LDL (halba) kolesterooli. See võib oluliselt vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski.
6. Suurendab energiataset
Acai marjad sisaldavad palju valke, rasvu ja süsivesikuid, mis tõstavad teie energiataset. Üllataval kombel nimetatakse seda marja ka Amazonase vihmametsa viagraks, kuna see suurendab sugutungi ja suurendab libiido.
7. Aitab juuste kasvu
Acai marjad sisaldavad palju valke, oomega 3 rasvhappeid ja oomega 6 rasvhappeid ning laias valikus vitamiine nagu A, B kompleks, E ja C. Kõiki neid toitaineid on vaja juuste kasvu jaoks.
Millised on Acai marjade kõrvaltoimed?
Acai marjade võimas antioksüdantne toime võib kemoteraapia ravimite toimet häirida. Alakaalus inimesed ei tohiks Acai marju tarbida, kuna see võib nende isu alla suruda. Halva kvaliteediga acai marja toidulisandite tarbimine võib põhjustada südameprobleeme. Vältige acai marjade liigtarbimist, kuna see võib põhjustada kõhulahtisust, peavalu, nägemise nõrgenemist ja sooletrakti ärritust.
Kuidas kasutada Acai Berry dieeti?
Need on järgmised viisid acai marja lisamiseks oma dieeti:
- Lisage acai marju oma hommikusöögiks. Näiteks kaerajahu kausis või pannkookide pealisena.
- Acai mahla saab toiduvalmistamisel kasutada kastmete, marinaadide ja salatikastmete kujul.
- Acai viljaliha võite võtta suupisteks, lisades selle jogurtikaussi, või võite selle tervisliku smuuti saamiseks piimaga segada.
Kuidas Acai marju säilitada
Parim on tarbida marju nende loomulikul kujul, võib see ka külmkapis hoida ja tarbida ühe nädala jooksul.
Jaga seda artiklit!
Kuidas taastada pH tasakaal kehas
