Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Suure dividenditootlusega aktsiad ei pruugi olla õige valik: sellepärast
- Sara Ali Khan jagab oma lumiseid seiklusi oma ema Amrita Singhiga
- OneWeb sõlmis Kasahstani valitsusega vastastikuse mõistmise memorandumi lairibateenuste pakkumiseks
- Lääne-Bengali valimised: EÜ keelab BJP juhil Rahul Sinhal 48 tundi kampaaniat teha
- IPL 2021: Sangakkara toetab Simsoni otsust säilitada streik viimase palli jaoks
- Peagi turule lastakse kahekanalilise ABS-ga Yamaha MT-15, mille hinnad tõusevad taas
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Tervis Dieedi sobivus Dieet Fitness oi-Chandana Rao Autor Chandana Rao 22. detsembril 2016 Kas tunnete piinlikkust, kui kannate figuure kallistavaid riideid, sest puusadele kogunenud rasv muudab teid ebameeldivaks? Kui jah, siis on teatud hämmastavaid näpunäiteid, mis aitavad teil kehakaalu langetada, ilma trennita!
Noh, ausalt öeldes, paljudele meist ei meeldi trenni teha, eks? Nimetagem seda laiskuseks, huvipuuduseks või lihtsalt ajapuuduseks, sportimine on tegevus, mida paljud meist väldivad.
Igatseme siiski välja näha, et oleksime sobiv ja sale, eriti kui meile meeldib kanda trendikaid riideid, näiteks viljapealseid jms, mis näitavad teie puusapiirkonda!
Peale selle võib liigse puusarasva kogunemine olla ka halva tervise märk, kuna see võib põhjustada mitmeid elustiili häireid.
Paljud uuringud on väitnud, et liigne puusarasv võib põhjustada selliseid haigusi nagu rasvumine, liigesevalu, seedehäired, diabeet, südame-veresoonkonna haigused ja isegi viljatus!
Niisiis, kui olete keegi, kes soovib puusarasva kaotada ja teil on trenni tegemata toon, siis järgige neid näpunäiteid!
1. näpunäide
Üks parimaid näpunäiteid puusarasva kaotamiseks on hakata rohkem vett jooma, kuna vesi aitab suurendada teie ainevahetust ja vähendada puusarasva suures osas.
Vihje nr 2
Proovige kanda turul saadaval olevaid kaalulangetaja korsette, kuna need kahandavad teadaolevalt teie talje ja puusade suurust.
3. näpunäide
Kui teie puusarasv on liiga raske ära põletada, pöörduge arsti poole, et kontrollida, kas teil on teatud hormonaalseid häireid, mis võivad kaasa aidata rasva kuhjumisele puusades.
4. näpunäide
Vältige liiga pikka istumist, kuna see harjumus on üks peamisi puusarasva kogunemise põhjuseid. Veenduge, et tõusete püsti või käiksite regulaarsete intervallidega ringi.
Vihje nr 5
Tarbige kaltsiumirikast dieeti, lisades toidud nagu brokkoli, madala rasvasisaldusega piim, seesamiseemned, kala jne, kuna kaltsiumirikkad toidud võitlevad teadaolevalt puusarasvaga!
Nõuanne # 6
Teine näpunäide puusarasva kaotamiseks on kiudainerikka toidu tarbimine, näiteks lehtköögiviljad, puu- ja köögiviljad, kuna kiud võivad aidata ka puusarasva põletada.
Vihje nr 7
Rääkige oma arstiga ja kontrollige, kas teatud ravimid, näiteks rasestumisvastased tabletid, suurendavad puusarasva, kui jah, siis küsige alternatiive.
