Piiratud kogused india pähklid, kui neid regulaarselt süüa, võivad aidata verehaigusi ennetada. India pähklid on rikkalik vaseallikas, mis aitab eemaldada kehast vabu radikaale.
Hea juustele
Pähklites leiduv vask mõjub hästi ka juustele, aidates neil säravana ja tugevana püsida. Lisaks on vask oluline osa paljudes ensüümides, mis aitavad juustele värvi anda.
Hea südamele
Kõik üleliigne on kahjulik ja ka india pähklid. Kuid kolm kuni neli india pähklit, mida tarbitakse päevas, võivad kolesterooli alandada. India pähklid aitavad vähendada madala tihedusega lipoproteiine (LDL) ja tõstavad kõrge tihedusega lipoproteiine (HDL). HDL kannab kolesterooli südamest maksa, et seda edasi lagundada.
Suurepärane nahale
Huvitaval kombel on india pähklitest ekstraheeritud õli nahale hämmastavalt kasulik. Õli on rikas tsingi, magneesiumi, raua, seleeni ja fosfori poolest. Pähklid on ka suurepärane valkude ja antioksüdantide allikas, mis aitab teie nahal püsida terve ja kortsudeta. See aitab ka nahavähi ennetamisel.
Võitleb vähiga
India pähklites on teadaolevalt proantotsüanidiini (flavonoolid). See aitab võidelda kasvajarakkudega, piirates nende kasvu ja jagunemist.
Abiks ka kaalu langetamisel
Vaatamata kõrgele rasva- ja valgusisaldusele võib pähklite igapäevane tarbimine piiratud koguses (kaks või kolm) aidata kaalu säilitada. Sellel on kõrge kiudainete sisaldus ja kõrge energiatihedus, mis aitab kaalust alla võtta.
