Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Anirban Lahiri on RBC Heritage ees kindel
- Shah Rukh Khan karantiinib ennast pärast seda, kui Pathani liikmed on COVID-19 positiivsed
- Puudus pole probleem: tervishoiuministeerium väidab, et COVID-vaktsiinide haldamine on ebaõige
- Reliance Jio, Airteli, Vi ja BSNL-i kõigi algtaseme andmete vautšerite loend
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kaalukaotusega toidud ei nõua mingite konkreetsete koostisosade valmistamist. Ja see on väga tõsi, eriti sellises riigis nagu India. India on täis mitmekesiseid toiduaineid, mis võivad korralikult küpsetades aidata nii kaalutõusu kui ka langust.
Vaatame nüüd neid hämmastavaid toidukaupu, mis aitavad meid kaalulangetamisel, mida võib leida igas India köögis.
# 1 Moong Dal
Moong dal kuulub läätsede perekonda ja on rikas A-, B-, C-vitamiini ja paljude mineraalainete poolest. Kõik need omadused muudavad selle rasvaste toitude korralikuks asendajaks ja dieediarstid soovitavad teil kaalust alla võtta. Selle dali kõrge kiudainesisaldus aitab pikka aega tekitada täiskõhutunnet ja takistab nende ülesöömist. Samuti kiirendab see teie ainevahetust.
# 2 Kreeka pähklid
See kuiv puuvili on alati ema lemmikvariandi kohal ja nüüd ka teie! Käputäis kreeka pähklites on teiste tavaliste pähklitega võrreldes peaaegu kaks korda rohkem antioksüdante. See muudab selle maitsvaks, kuid tervislikuks suupisteks, mida saab süüa ilma kaloreid saamata. Samuti aitab see vähendada kolesterooli taset.
näpunäiteid koduse näo jaoks
# 3 Spinat
Spinat on roheline köögivili, mis sisaldab palju vett, kiudaineid, vitamiine ja antioksüdante, mis muudab selle täiuslikuks kehakaalu langetavaks toiduks. Üks tass spinatit lisab lihtsalt kuni 10 kalorit. Üks tass spinatit aitab teil tunda küllastustunnet. Olles hea kiudainete allikas, kiirendab see ka teie ainevahetust ja puhastab teie seedetrakti.
20 toitu, mis vähendavad teie vererõhku loomulikult ja kiiresti
# 4 Mõru kõrvits
Ükskõik kui palju neid kibeda maitsega köögivilju vihkaks, ei saa me ignoreerida selle tohutut kasu tervisele. Ja kui see küpsetas õigesti, võib see ka maitsvalt maitseda! Mõru kõrvits koosneb minimaalsest kalorite arvust, mistõttu on see ideaalne dieettoit. See on väga kasulik ka verega seotud häirete all kannatavatele inimestele.
# 5 Mandlid
Mandlitel on lugematu arv eeliseid. Neist on palju abi veresuhkru taseme kontrollimisel. Kui see tase langeb, kipuvad inimesed tundma nälga, mis põhjustab neis ülesöömist. Veresuhkru tase suurendab ka insuliini taset, mis viib kõhu rasvade tekkeni. Mandlid on väga tervislik suupiste, mida saab näljahädade tekkimisel näksida!
# 6 Mustad oad
Kuna ubades on palju kiudainesisaldust, aitavad need anda täiskõhutunde ja rahulolu, hoides ära inimeste ülesöömise. Need sisaldavad ka rasva põletavat süsivesikut, mida nimetatakse resistentseks tärkliseks. See aitab kaasa kiirele kaalulangetamisprotsessile.
kuidas kasutada mett näole
# 7 Lillkapsas
Lillkapsas on tuntud oma antioksüdantsete omaduste poolest, et võidelda kehast pärit toksiinidega. Selles on palju indoole ja tiotsüanaate, mis aitavad kõik toksiinid välja ujutada. Kuna see on oma olemuselt mitmekülgne, saab seda küpsetada mitmel viisil ja tarbida.
# 8 Kaneel
See on lihtsaim ja vaevatu viis kaalust alla võtta. Lihtsalt iga päev poole teelusikatäie kaneeli tarbimine võib aidata kaalust alla võtta ja vähendada ka veresuhkru taset. Samuti aitab see võidelda diabeedi vastu. Kaneel soodustab vereringe õiget ringlust, mis aitab kaasa kehakaalu langetamisele.
# 9 Kurkum
Kurkum on kõige mitmekülgsem vürts, mida leiate India köögiriiulist. Kurkumis leiduv kurkumiin aitab rasvkudesid põletada. Samuti aitab see leevendada maopõletikku ja muid maoga seotud häireid.
# 10 Küüslauk
Allitsiin, mis on küüslaugu peamine komponent, aitab võidelda kolesterooli, insuliini ja kõrge veresuhkru tasemega. Samuti aitab see reguleerida ja kontrollida söögiisu, muutes küüslaugu suurepäraseks kehakaalu langetavaks toiduks. Lisaks neile eelistele aitab see ära hoida vähki, südame-veresoonkonna ja hingamisteede haigusi.
# 11 Banaanid
Banaanid moodustavad dieedist väga tervisliku osa ja võivad seega aidata kaasa tervislikule kaalukaotuse protsessile. Banaan on hea startijatele, kuna need annavad vajalikke süsivesikuid, et anda rohkem energiat ja järgida tervislikku treeningrežiimi. Kiudainesisaldus aitab ka näljatunde pikka aega eemal hoida.
# 12 Tomatid
Tomatid on väga tõhusad kaalulangetajad. Iga kord, kui tarbite banaani, vabastab teie keha hormooni nimega koletsüstokiniin. Selle tagajärjel kipute end pikemaks ajaks täis tundma ja takistate ennast ülesöömast. See suurendab teie energiat ja hoiab ka ideaalset veresuhkru taset.
parim õli juuste paksuse jaoks
# 13 oliiviõli
Oliiviõli koosneb tervislikest rasvadest, mis annavad täiskõhutunde pikemaks ajaks. See sisaldab ka antioksüdante, mis aitavad toksiine kehast puhastada. Peale kaalulanguse on see artriidi korral väga kasulik.
# 14 Kapsas
Kapsast leidub peaaegu igas maailmajaos ja seda keedetakse mitmel viisil. See on ideaalne toit selles mõttes, et aitab ravida mitmesuguseid naha, silma ja kehaga seotud haigusi. Selles on väga vähe kaloreid ja palju kiudaineid ning see muudab selle ideaalseks dieettoiduks. See aitab teil end kauem täis tunda.
# 15 Munad
Munad on suurepärane vitamiinide ja mineraalide allikas. Tarbides mune koos teiste toiduainetega, piirdute teiste komplekssete süsivesikute tarbimisega.
# 16 Pirnid
Ajwaini seemneid tuntakse ka kui karoomi seemneid ja need on maitselt terava maitsega ja ainulaadse maitsega. Selle leiate igast India köögist. Need on väga tõhus kaalulangetamise vahend. Kõik, mida peate tegema, on keeta üks supilusikatäis ajwaini seemneid, lahjendada veega ja seejärel kogu päeva jooksul tarbida.
# 17 Ajwaini seemned
Ajwaini seemneid tuntakse ka kui karoomi seemneid ja need on maitselt terava maitsega ja ainulaadse maitsega. Selle leiate igast India köögist. Need on väga tõhus kaalulangetamise vahend. Kõik, mida peate tegema, on keeta üks supilusikatäis ajwaini seemneid, lahjendada veega ja seejärel kogu päeva jooksul tarbida.
# 18 Lauki või pudelkõrvits
Lauki on India köögivili, mida kasutatakse erinevates retseptides. See on täis kiudaineid, mis aitavad teie näljatunde küllastamisel ja hoiavad teid kauem täis. See on praktiliselt rasvavaba, nii et saate seda tarbida nii palju kui soovite.
# 19 Dalia
Daliat nimetatakse ka üldiselt katkiseks nisuks ja see on väga kasulik kaalu langetamiseks. See teeb väga hea hommikusöögi ja dalias sisalduv kiudainete sisaldus tekitab tõelise pika aja täiskõhutunde. See suurendab ka teie seedimist, mis põhjustab kiiremat ainevahetust ja saledamat keha.
# 20 Petipiim
See on kõigi aegade lemmik kaalulangetamise toit, kuna see on kõige maitsvam jogurtist ja vürtsidest valmistatud jook. Sellel on suurepärased seedetrakti omadused, mis suurendab teie ainevahetust. Selles on piimaga võrreldes vähem rasva, mistõttu on see ideaalne kehakaalu langetav toit.
Jaga seda artiklit!
Kui leidsite, et need faktid on kasulikud, klõpsake nuppu Sarnane ja jaga!
15 koduvahendit neerukivide sulatamiseks.
parimad Hollywoodi filmid lastele
