India näitleja troonide mängus
Sellises riigis nagu India võtab igapäevatöö ja pendelrände tolm ja mustus teie nahka tohutult. Lisage sellele rutiinsest elust tingitud stress ja ringijooksmine, et saavutada õige töö- ja eraelu tasakaal. Sellises olukorras on raske ülesanne hoida oma ilumängu paigas ja kuidas oma nägu särama panna.
Dia Mirza paljastab oma hõõguva naha omatehtud saladuse:
Nahk on esimene saastatusest mõjutatud organ ning regulaarne puhastamine, toniseerimine, niisutamine ei ole näonaha tervise säilitamiseks piisav. Teil on turul palju tooteid, mille hulgast valida, kuid lihtsate tehnikate väljatöötamine ja hõlpsasti kättesaadavate koostisosade kasutamine näo parandamiseks muudab palju. Loe edasi.
üks. Eemaldage alati meik
kaks. Koorimine näo sära jaoks
3. Piisav päikesekaitse
Neli. Söö õigesti
5. Niisutage oma nägu
6. Treening on võti
7. Magage oma kaunitar
8. Akne ennetamine
9. KKK-d
Eemaldage alati meik
See on kohustuslik, kuldreegel. Olenemata sellest, kuidas te oma hilisõhtustest segadustest tagasi tulete, kui soovite säravat nägu, peate selle puhastama kõigist meigitoodetest, mille olete sellele peale kandnud. Nahk peab olema ühenditest vaba ja peab öö läbi hingama. Meik ummistab poorid , mis toob kaasa tolmu kogunemise ja põhjustab plekke ja aknet .
NÕUANNE: Kasutage selleks puhast vatipadja, mis on kastetud neitsioliiviõlisse või külmpressitud kookosõlisse eemalda oma meik meigieemaldaja asemel.
Koorimine näo sära jaoks
See samm on hädavajalik surnud nahakihtidest vabanemiseks, et anda nahale terve sära. Seda saab teha mitmesuguste koduste vahenditega või valida erinevate valmistoodete hulgast. Koorimine toob kaasa säravama naha. Efektiivne omatehtud koorija saab teha kreeka pähklitega.
Sega kaks supilusikatäit jämedalt purustatud kreeka pähkleid kahe supilusikatäie paksu jogurtiga pastaks. Kandke see oma näole ja jätke see umbes 30 minutiks, kuni see hakkab kuivama. Pese see leige veega maha. Kreeka pähklites sisalduvad antioksüdandid viivad kaugemale naha sära .
NÕUANNE: Jogurti võid asendada mee või värske kodukoorega (malai).
Piisav päikesekaitse
Meiesugusel troopilisel maal võib päike näonahale laastamistööd teha, olenemata sellest, kas see on nähtav või mitte, ning võib pikemas perspektiivis põhjustada kahjulikke tagajärgi. Asjatundja soovitatud päikesekaitsekreem sobiva SPF-iga on absoluutselt vajalik. Veenduge, et teie päikesekaitsekreem blokeerib nii UVA- kui UVB-kiirgust. See aitab vältida kortsude teket, vanuse laigud ja pigmentatsioon . Samuti katke oma nägu karmidel suvekuudel võimalusel salliga ning külastage randu ja kõrgeid kohti.
NÕUANNE: Kandke päikesekaitset isegi kui kavatsete viibida siseruumides, kuna kahjulikud kiired mõjutavad ka seal.
Söö õigesti
See kehtib kõigi kohta tervisega seotud probleemid . On teatud toiduaineid, mis aitavad parandada naha sära ja annavad kehale kõiki vajalikke vitamiine. Värske puuviljad ja rohelised on igapäevaselt kohustuslikud. Samuti lisage põhitoidukorra ajal valku ning kasutage minimaalselt rasvu ja suhkrut. Kõik need sammud edendavad naha tervist. Igal toidukorral veenduge, et pool toidukorrast koosneks salatikomponentidest koos kastmeta või minimaalselt.
NÕUANNE: Madala suhkrusisaldusega dieet võimaldab naharakkudel edendada tervislikku tasakaalu, pannes teie näo särama.
Niisutage oma nägu
Sama lihtne kui juua iga päev vähemalt kaks liitrit (kaheksa klaasi) vett. Nautige ka kõrge veesisaldusega puuvilju, nagu melonid, kurgid, tsitrusviljad , rohelised jms. Maitsestatud vesi on hea viis meelitada end iga päev rohkem vett jooma. Maitsestada saab erinevate asjadega – maasikad, apelsinid, sidrun ja piparmünt, kurk jne.
läbi aegade parimad romantilised Hollywoodi filmid
NÕUANNE: Lisage chia/sabza seemneid oma maitsestatud veele iga päev, kuna neil on palju tervisele kasulikke omadusi.
Ärge: Ignoreeri roosivesi . See aitab ennetada ja vähendada silmade turse hommikul, hooldab pH tasakaal ja niisutab loomulikult nahka, kui seda päeva jooksul peale piserdate.
Treening on võti
Igapäevane higistamine on hädavajalik. Nautige seda, mis teile sobib – siseruumides või väljas, võib-olla mõlema kombinatsiooniga. Segage seda jooksmise, sörkimise, rattasõidu ja joogaga. Treening soodustab vereringe ja aitab protsessile kaasa oma keha puhastamine pahupidi. See reguleerib soolestiku liikumist, mis põhjustab näo ja naha sära. Isegi kui aega napib, ajab 15-minutiline kiirkõnd asja ära.
NÕUANNE: Veenduge, et kasutate enne treeningut sobivaid nahahooldustooteid ja niisutage pärast treeningujärgset dušši.
Hollywoodi ajaloofilmide nimekiri
Magage oma kaunitar
Jah, kõik soovitatavad kaheksa tundi on vajalikud, kui soovite, et teie nägu säraks. Piisavalt puhata ja magada ei ole vaja ainult kehale ja vaimule, vaid see on vajalik ka nahale. Nahk on organ, mis väsib samamoodi kui iga teine ja kui sa ei maga piisavalt, see väsinud elund vajub alla. See toob kaasa pundunud põsed ja kotid silmade all . Võtke meik maha ja järgige enne magamaminekut CTM-i rutiini.
NÕUANNE: Proovi vältige ekraaniaega (sh tahvelarvutid, telefonid, televiisor jne) vähemalt 30 minutit enne magamaminekut.
Akne ennetamine
Regulaarne puhastamine ja nahahoolduse rutiin tagavad akne ennetamise suurel määral. Kuid peske oma nägu leige veega vähemalt üks või kaks korda päevas ja masseerige puhastusvahend näole ringjate liigutustega sügavpuhastuseks. Võite ka kasutada looduslikud näopakid kord nädalas, mis annab näole sära.
NÕUANNE: Väldib kriimustamist või hüppavad vistrikud või see põhjustab turset, punetust ja arme.
KKK-d
