Aeglaste pliitide vastu pole midagi (tõsiselt, me kasutame oma retsepti alusel), kuid nendes valmistatud retseptid ei ole alati kõige kergemad või tervislikumad. (Me näeme teid, juusturikkad vormiroad.) Ärge muretsege. Seal on palju hommiku-, lõuna-, õhtusööke ja kõrvale, mis ühendavad aeglase toiduvalmistamise lihtsuse ülitoitevate koostisosadega. Siin on 30 tervislikku aeglase keedu retsepti – alates kana tikka masalast ja lõpetades läätsede lohakate joesidega –, mis täidavad teid ilma koormamata.
SEOTUD: 55 parimat vegan-aeglase keedu retsepti
Foto: Liz Andrew/Stiil: Erin McDowell1. Vegan Slow-Cooker Detox Coconut Soup
Kuhja see täis kõigi värskete, kargete ürtide ja rohelistega, mida süda ihkab.
Hangi retsept
Foto: Liz Andrew/Stiil: Erin McDowell2. Aeglase keedu Vahemere Frittata
See on süsivesikute osakonnas kerge ja valgurikas, lisaks pead selle valmistamiseks vaevalt sõrmegi tõstma.
Hangi retsept
Foto: Liz Andrew/Stiil: Erin McDowell3. Aeglaselt küpsetatavad eine-valmistavad burritokausid
Veetke üks öö toiduvalmistamisel ja saage siis hüvesid. Ja see tähendab, et järgmise nelja päeva jooksul on teil omatehtud lõunasöök.
Hangi retsept
Foto: Liz Andrew/Stiil: Erin McDowell4. Slow Cooker Chicken Tikka Masala lihapallid
Jah, kastmes on koort, kuid ainult veerand tassi. Kogu roog sisaldab endiselt vähem kui 500 kalorit portsjoni kohta.
Hangi retsept
Foto: Liz Andrew/Stiil: Erin McDowell5. Slow Cooker Chicken Teriyaki
Luudeta ja nahata kanarind pole kunagi nii hästi maitsenud.
Hangi retsept
Foto: Liz Andrew/Stiil: Erin McDowell6. Aeglaselt keedetav küüslaugu-ürdi püreestatud lillkapsas
Sellel on kartulipudrule omane kreemjas maitse, ainult palju vähem süsivesikuid portsjoni kohta.
Hangi retsept
Näputäis Yumi 7. Detox Crockpot läätsesupp
Läätsed võivad olla väikesed, kuid need on valkude, kiudainete ja tonnide vitamiinide toiteallikas. Oh, ja nad teevad a väga maitsev supp.
Kaasaegne õige 8. Slow Cooker Butternut Squash Soup
See on sametiselt sile ja kreemjas, kuid üllatavalt piimavaba.
Anna ahju 9. Slow-Cooker Vegetarian Chili
Hoidke seda vegan avokaado ja koriandriga või lisage soovi korral hapukoort ja juustu.
Foto: Liz Andrew/Stiil: Erin McDowell10. Aeglaselt küpsetatud terve kana kartulitega
Kui teil tekib toidujääke, muutke need homseks lõunaks kanasalatiks.
Hangi retsept
Kaasaegne õige 11. Crockpot Paleo Chili
Kõigi rikkalike köögiviljadega (nt seened ja suvikõrvits) ei jää te isegi ubadest ilma.
Poolküpsetatud saak 12. Tervislikum aeglaselt keedetav kreemjas tortellinisupp
See kõlab (ja maitseb) ülimalt järeleandvalt, kuid igas kausis on ainult 400 kalorit.
Ambitsioonikas köök 13. Tervislik Slow-Cooker Chicken Tikka Masala
Vahetage tavaline raske koor kookospiima vastu – teate, nii säästate ruumi täiendava naani jaoks.
Hästi kaetud Erini poolt 14. Crockpoti kana ja riis
Need on lohutavad maitsed, millega olete üles kasvanud, ja see annus nostalgiat muudab selle täielikuks rahvahulga meeldivaks. (Tõsiselt – isegi lapsed söövad selle ära.)
Puhta toitumise paar 15. Easy Crockpot Bone Puljong
Hoidke seda toitvat puljongit sügavkülmas ja te ei lähe enam kunagi tagasi poest ostetud puljongi juurde.
Ambitsioonikas köök 16. Taimetoitlased aeglaselt keedetavad läätsede lohakas joes spaghetti squashiga
Kõik küpseb aeglases pliidis korraga ühepajatoit .
Tervislik nam 17. Tervislik Slow-Cooker Chicken Cacciatore
See on madala süsivesikute- ja ketosisaldusega, kuid piisavalt maitsev, et see meeldib ka dieeditajatele.
Kõik Tervislikud asjad 18. Slow Cooker Chipotle veiseliha Burrito kausid
Saate kõik tavalise burrito värsked köögiviljad ja maitsev liha, miinus läbimärja tortilla.
Näputäis Yumi 19. Crockpot Quinoa Chicken Primavera
Lihtne teha? Kontrollima. Toitev ja maitsev? Kontrollima. Täiesti uhke? Kontrollima.
Ambitsioonikas köök 20. Barbecue Ranch Chicken Quinoa Bowls
Valmistage aeglaselt küpsetatud grillkana varakult, nii et peate hiljem vaid kokku panema ja sööma.
Näputäis Yumi 21. Quinoa Black Bean Crockpot täidisega paprika
Et minna Lisa -tervislik tee, võite juustu ära jätta. (Kuigi me võime poetada väikese pisara.)
Kõik Tervislikud asjad 22. Tervislik valge kana tšilli
Piimatooted? me ei tunne teda. (Võite tänada cannellini ube kreemja tekstuuri eest.)
Lihtne veganista 23. Aeglase keeduga Minestrone supp
Kuuma aeglase keedunõu: keeda pasta eraldi. Lubame, et see on al dente hammustuse jaoks seda väärt.
tervislik toit õhtuseks söömiseks
Lexi puhas köök 24. Klassikaline kanasupp
Mis iganes teid vaevab, see ravib selle.
Tervislikud näksid ja tükid 25. Aeglaselt küpsetatavad karrikana tacod avokaadokreemiga
Kes vajab taco kestasid, kui teil on kaelarihma mähised?
Magusad herned ja safran 26. Crockpot Broccoli kurkumisupp
See on sama maitsev ja lohutav kui klassikaline juustusupp, mis on lihtsalt kergendatud teile sobivamate koostisosadega.
Lihtne veganista 27. Tervislikud küpsetatud oad
Tänu vahtrasiirupile on see versioon magus, kuid mitte kleepuv. (Boonus: te ei pea ube enne tähtaega leotama.)
Cotter Crunch 28. Vorsti- ja kinoahautis
Teadmiseks, saate seda teha ka an Instant Pot kui sul aega napib.
Hästi head köögiviljad 29. Punase läätse maguskartul Dal
Selle eine saab enne tähtaega ette valmistada ja kokku panna, seejärel hoida kottis sügavkülmikus ülilaisaks õhtusöögiks. (See on dump and go määratlus.)
Hästi kaetud Erini poolt 30. Üleöö aeglaselt keedetav terasest lõigatud kaer
Hommikusöök aeglases pliidis: see on asi.
SEOTUD: 25 naeruväärselt lihtsat taimetoidu aeglase keedu retsepti
