Tagasilükkamine on valus, kuid see on vältimatu. Mingil eluhetkel on tõenäoline, et inimene kogeb peaaegu talumatut südamevalu. Aga see on korras, valu on okei, saate sellega hakkama. Nii kohutavalt kui te praegu tunnete, tea, et valu hakkab lõpuks taanduma. Ja peagi jõuate tagasi selle inimese õnneliku päikesepaiste juurde, kes olite enne, kui 'see inimene' teie südame murdis. Vahepeal on siin 10 viisi, kuidas toime tulla õnnetu armastuse valuga.
Andke endale aega leinamiseks
Nii juustulikult ja romkomilikult kui see ka ei kõla, peate laskma endal kurvastada; ju tagasilükkamine teeb haiget! Uuringus leiti, et emotsionaalne valu aktiveerib sama ajuosa kui füüsiline valu. Sellepärast teeb 'murtud süda' tegelikult haiget. Ärge olge enda vastu karm, et armastate kedagi, andke endale aega ärrituda ja leinata; lihtsalt ära püherda liiga palju.
Rääkige endaga kolmandas isikus
Ei, me ei ole meelepetted. See trikk töötab tegelikult, sest endaga kolmandas isikus rääkimine aitab teil oma emotsioone paremini kontrollida. See tehnika võimaldab teil olukorda objektiivsest vaatenurgast hinnata. Nii, jah, vestelge endast.
Vältige illusioone
Võib-olla olete mõelnud (ja lootnud), et ühel päeval võivad teie kahe vahel asjad laheneda. Lootus on tavaliselt suurepärane tunne, kuid kindlasti mitte sellistes tingimustes. Elamine illusioonis, et ühel päeval meeldite teie armukesele sama palju kui teile tema, muudab asja ainult hullemaks. Vältige neid pettekujutlusi iga hinna eest ja olete teel edasi liikuma.
Loo ruumi
Me ei ütle, et peaksite temaga kõik sidemed katkestama ja temaga suhtlemise lõpetama, kuid peaksite proovima luua ruumi tema ja teie vahele. Kui olete temaga endiselt sõber, proovige talle harvemini helistada või sõnumeid saata; las ta sulle aeg-ajalt helistab. Aegadel, mil teie süda taastub, aitab ruum protsessile kaasa.
Leia aega hobiks
Selle asemel, et unistada sellest, kui hämmastav ta on, hajutage end mõne teile huvipakkuva hobiga. Mõttetu unistamine on teie aja täielik raiskamine ja selle asemel suunate oma energia millegi produktiivse tegemisele. Valige midagi, mis äratab teie uudishimu või hobi, mida olete alati tahtnud proovida.
Hellita ennast
Enesearmastus on nii alahinnatud! Ja kui olete maas ja väljas ning tunnete armastuse ja kõige sellega seonduva vastu palju vihkamist, peatuge seal. Armastus on ilus asi ja enesearmastus on veelgi ilusam. Broneerige aeg oma salongi ja minge täielikule turgutusseansile. Või lihtsalt hankige oma lemmikvannisoolad ja eeterlikud õlid ning tooge spaa oma koju. Tea, et sa oled oluline!
Koostage plusside ja miinuste loend
Nii naeruväärselt kui see ka ei kõla, see tegelikult aitab! Koostage vallalise olemise plusside ja miinuste nimekiri. See aitab teil saada perspektiivi. Miinused võivad olla pikemad kui plussid, kuid see on täiesti korras. Lõpuks hakkate nägema asjade helgemat poolt. Ja pidage meeles, et keskenduge plussidele, optimistlik olemine aitab alati.
Kohtingule minema
See võib tunduda pisut pealesunnitud või isegi ebaproduktiivne, kuid see on kindlasti parem kui üksi kodus istumine ja ringi tuhnimine. See ei pea isegi olema ülitõsine kohting, hoidke seda juhuslikult. Paluge sõbral või kolleegil kohvi jooma või proovige uut restorani. Kui olete valmis, laadige alla tutvumisrakendus ja kutsuge üks oma 'matšidest' kohviku kohtingule!
Öelge romkomidele ei
Palun ärge alistuge pärast südamevalu läbi elanud kommide vaatamise ja jäätise söömise naudingule. See paneb sind lihtsalt tarbetult ukerdama ja pane rõhku ühele asjale, mida sul ei saa olla – armastust. Selle asemel keskenduge mitteromantilistele filmidele ja raamatutele, valige mõni muu žanr, nagu komöödiad, põnevikud või draamaed. See aitab teil valuga paremini toime tulla.
Ärge otsige sulgemist
Lõpuks lihtsalt aktsepteerige olukorda sellisena, nagu see on, ja ärge kiirustage otsima suletust, et muuta asjad 'paremaks'. Sulgemise otsimine, kui seda tegelikult pole, ei aita teie juhtumit. Lase lihtsalt lahti, tunnista lüüasaamist, tõmba sokid üles ja võta omaks tulevik. Pidage meeles, et meres on palju kalu.
